掉发饮食方面多注意哪些

掉发一般指脱发，脱发患者饮食方面多注意补充营养、清淡饮食等。

1.补充营养：脱发可能是由于长期熬夜、精神压力过大等原因引起的。如果脱发的情况比较轻微，可以适当吃富含蛋白质的食物进行改善，比如鸡蛋、牛奶等，同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，能够为身体补充所需要的维生素，对病情有一定的好处。

2.清淡饮食：在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，不建议吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会加重脱发的症状。

除此之外，在日常生活中也要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。如果出现不适症状时，建议及时就医治疗。

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