我国超3成已育女性有“漏尿”问题，提醒：无需羞耻，应及时治疗

小九在后台收到粉丝私信：前几天好尴尬，在外面逛街，附近人挺多的，鼻子敏感，没忍住就打了个喷嚏，结果竟然漏尿了，裤子湿了一小片，正好穿的是浅色裤子，太明显了，整个人当时就想找个地洞钻下去……幸亏楼上就是服装店，最后跑去买了新裤子才缓了过来。

当遇到趣事，我们会说“笑尿了”，很多人以为只是个玩笑话，但现实是，有不少女性可能会面对这种情况。

一、超3成已婚女性存在漏尿问题

刚上完厕所，又想小便；尿频、尿急；夜尿多；或没走到厕所尿液就漏出来了；咳嗽、打喷嚏、运动时漏尿……其实在我国，已婚已育的女性中约30%-40%都有不同程度的症状。

“漏尿”又叫“尿失禁”，通常是指尿液不受控制的自行流出，根据发病原因、临床特点，尿失禁又分为三大类——

压力性尿失禁：女性常见的漏尿类型，由于打喷嚏、大笑、咳嗽等引起，可能与尿道约括肌松弛有关，再加上腹压，造成漏尿；

急迫性尿失禁：这类尿失禁约占四分之一，在失禁前，会有急促而且强烈的尿意无法控制，还会伴有尿频、尿急；

混合型尿失禁：同时出现上述两种尿失禁症状。

女性尿失禁发病的概率达到53%，且发病率会随着年龄增长而增加。长期尿失禁容易导致外阴炎症、湿疹等问题，还会导致泌尿系统严重病变。尿失禁发病隐匿，也给患者的心理、工作、生活造成阴影。

二、“漏尿”是病，常在4类人身上出现

漏尿问题不应该轻视，它属于疾病的一种，需要在医生指导下进行相关检查，明确病因，因病施治。

漏尿好发于产后女性、孕期女性、中老年女性、盆腔术后患者以及慢性便秘、慢性支气管炎患者身上。

分析尿失禁原因，主要与这几种因素有关：

1、本身存在盆底功能障碍

由于先天发育异常或者后天缺乏锻炼，盆底肌群薄弱，或存在明显功能障碍，不足以支撑膀胱出口，在增加腹压时，就容易漏尿。

2、怀孕以及分娩

妊娠与阴道分娩都会对盆底组织造成一定程度损伤，无论是顺产还是剖宫产，孕期整个期间都会对盆底肌群造成影响。

3、肥胖

肥胖也意味着身体整体负荷增加，脏器脂肪增多，也会造成盆底肌群的承载负担，久而久之引起盆底功能障碍。

4、衰老

随着年龄的增长，盆底肌群也必然会出现松弛、老化的表现，这些也都会反映在漏尿或尿失禁上。

三、面对“尴尬癌”无需羞耻，及时治疗

漏尿明明是最普遍、最常见的一种疾病，为什么这么多人耻于说出口呢？

根据数据，我国有30%以上成年女性有漏尿困扰，但由于不同地区教育、收入、认知、医疗水平有差异，导致只有1.5-6%的患者会主动问诊。大部分患者认为这是一个难以启齿的问题，讲出来反而会给自己更大的压力和困扰。

面对尿失禁，应该如何治疗？如果是尿失禁病情较严重的患者，需要在医生的安排下采取手术治疗，常见包括：经阴道无张力尿道悬吊术、膀胱尿道悬吊术、膀胱颈旁填充剂注射。

如果是病情较轻的，可以通过一些非手术手段来改善症状：

1、改变生活方式

减少咖啡因、酒精摄入，尤其是睡前2小时，少喝液体；由于肥胖导致的，因积极减重；适当进行体育锻炼，有助于增强盆底肌肉，但避免高强度跳跃、跑步等。

尽早治疗便秘，排泄用力也会产生强腹压；有计划地进行膀胱训练，逐渐延长排尿时间间隔和正确的排尿习惯。

2、锻炼盆底肌

即凯格尔运动，通过提肛，可以强化盆底肌群，加强尿道约括肌力量。

可以先保持站立状态，双脚尖分开呈90度，放松腹部和大腿肌肉，收紧肛周的肌肉和阴部的肌肉，坚持5秒钟。放松5-10秒，再开始第二组。一次收缩+放松为一组，每天1-2次，每次20组。

尿失禁是女性难以言痛的伤，但它本身并不可怕，可怕的是女性羞于启齿，没有重视，最终引发严重的妇科疾病。只要及时就医，科学锻炼，还是可以有效预防及改善尿失禁情况。

参考资料：

[1]《见招拆招！解决“漏尿”的尴尬~~~》. 西安交大二附院. 2022-06-24

[2]《岭南妇科养生坊｜女性“漏尿”，这样解决！》. 广东省中医院 .2023-10-24

[3]《女性漏尿怎么办？三大原因，双重伤害，一招解决！》. 东方卫视名医话养生.2020-10-24

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