“寿命较长”的男性有何不同？医生忠言：晨起有这4特征，别忽视

在生活中，大多数男性都有较多的不良习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜等，再加上大部分男性在平时都不够关注自身健康问题，导致很多男性都处于亚健康的状态。其实，想要知道自己的健康状态，还可以通过晨起的一些表现来判断。

晨起有这4个表现，男性该留意了

如果男性在晨起后有以下几个表现，那么就要留意了，最好能够去医院检查一下。

眼睛浮肿、小便不尽--肾脏

男性的衰老通常伴随着肾功能衰退，如果男性的肾功能衰弱的话，在晨起时就容易出现小便不尽、眼睛肿的症状。这是因为肾功能障碍会影响人体对水液的控制，导致晨起后眼睛有明显的浮肿情况。

此外，肾功能有问题的话还会影响到小便的情况，晨起时会出现小便不尽的症状。因此，如果男性在晨起的时候发现眼睛浮肿、小便不尽的话，一定要引起重视，这是肾功能发生障碍的重要表现。

身体乏力、尿液发黄--肝脏

通过一晚上的休息，晨起应该是处于精力充沛的状态，但如果在晨起后经常感觉身体乏力，好像没有睡醒一样，精神状态不好的情况，那可能是肝脏受损的信号，最好及时检查。

这是因为肝脏能够辅助合成糖原，来为身体提供能量，一旦肝脏受损就会影响肝脏的合成能力，使身体缺少能量支持，所以晨起时会出现乏力的症状。

此外，晨起的尿液发黄也是肝脏不好的表现，正常情况下尿液是淡黄色、无明显异味的，如果肝脏受损就会降低肝脏对胆红素的分解，导致胆红素出现在尿液里，从而使尿液发黄，一般还会伴随脸色、眼睛发黄的情况。

频繁咳嗽--肺部

很多男性都有吸烟的习惯，但是香烟在燃烧时会产生大量的有毒物质，所以长期吸烟的男性通常存在严重支气管黏膜损伤的情况，而且肺部会反复受到刺激，就会有痰多的情况，在晨起的时候由于需要排痰就容易出现频繁咳嗽的症状。因此，如果在晨起的时候有频繁咳嗽的症状，可能肺功能有问题的信号。

尿意不爽、疼痛--前列腺

前列腺炎患者通常都会出现排尿困难的症状，比如尿意不爽，在晨起排尿时大多数患者会出现尿道疼痛、尿液残留、尿后滴水的情况。

此外，如果前列腺持续受到慢性炎症的刺激，患者还会出现会阴、阴囊和肛门等部位有坠胀感和触痛感和坠胀感，这种情况在晨起时会尤其明显。

寿命长的男性，晨起会有哪些表现？

晨起的一些表现还和寿命有一定的关系，寿命长的男性在晨起时往往会有这4种表现：

晨起精神好，精力充沛

经过一夜的睡眠，身体得到了充分的休息，对于身体健康的男性来说，晨起后的精神状态会非常好，因为寿命比较长的男性，通常平时身体都是比较健康的。

在经过一夜的睡眠时间后，晨起后的精神状态自然就会比较好。但是晨起后仍然一副睡不醒的样子，往往在日常生活中有较多的不良的习惯，导致身体出现一些问题，相对来说寿命就较短。

晨起不会频繁咳嗽

寿命长的男性在晨起时通常不会出现频繁咳嗽的情况，因为晨起频繁咳嗽的男性一般都有抽烟的不良习惯，而抽烟会给身体带来多种危害，尤其是伤害肺部和支气管，甚至会导致肺癌。这类男性的寿命通常就较短，而晨起没有频繁咳嗽的男性证明肺功能是良好的。

晨起不会全身浮肿

有些男性在晨起时会出现下肢、脸部甚至甚至全身浮肿的症状，这说明肾功能较弱，而肾脏作为人体代谢水分的重要器官，如果肾功能衰退，人体内的水分就很难有效代谢，在经过一晚上的睡眠后身体就会变得浮肿。

此外，心脏不好的男性也容易出现晨起全身浮肿的症状，不管是心脏还是肾脏，出现早衰都会影响男性的寿命。

不会晨起就发脾气

有的男性容易因为一点的小事就动怒发脾气，而且在晨起的时候会有很大的起床气，这类男性容易有肝损伤的情况，而且存在较高的心血管疾病风险，不良情绪容易影响免疫系统，更容易感染各种疾病，所以寿命可能会比较短。

起床后坚持做这4件事，寿命一般不会太短

晨起喝温开水

经过一晚上的睡眠，人体内的水分会流失一部分，所以在晨起后就需要及时补充水分，补充足够的水分有助于促进人体的新陈代谢，有助于排出毒素，还能减少皮肤干燥，保持血液运行通畅。

不过，晨起时不宜能喝冰水，否则容易对肠胃粘膜造成刺激，出现腹泻、腹痛等症状，甚至会引发胃炎、胃溃疡等肠胃疾病。

晨起认真刷牙

牙齿的健康和全身的健康密切相关，在经过一晚上后，就算在睡觉前刷过牙，还是会在口腔内留下一部分细菌在口腔内不断繁殖，就容易生成牙菌斑。因此，在早上起床后要仔细刷牙，养成晨起刷牙的好习惯。

晨起吃好早餐

不吃早餐会增加患胆结石的风险，所以早餐一定要吃，而且还要吃好，要吃得营养，最好要均衡搭配，营养清淡。一份好的早餐可以保证血糖的供应，维持大脑的正常运行，不吃早餐是长寿的天敌，一定要改掉。

晨起排便

在经过一晚上的睡眠后，体内会有较多的代谢产物，需要及时通过排尿和排便来排出体外，当晨起的时候大肠就会开始变得活跃起来，就会产生便意。

这时候就一定要及时去排便，不要憋大便，否则容易使大便在结肠内停留的时间过久，水分就会减少，导致大便干燥而形成便秘，甚至会导致肛裂、痔疮等疾病。

晨起的表现看出一个人的健康状态，如果发现自己在晨起时有不好的症状时，最好及时检查就医，同时在晨起时要注意养成良好的习惯，有助于健康长寿。

参考资料：

[1]《每天晨起做好5件事，让你耳聪目明，胜过吃补药！》.健康时报.2017-05-21

[2]《养生：晨起先刷牙还是先喝水？ 温开水的功效》.新华网.2013-04-28

[3]《晨起这样做的男人一般都长寿》.生命时报.2016-03-31

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