褪黑素适用于治疗失眠症，但不宜长期大量使用.
褪黑素通过促进睡眠来缓解失眠症状，但长期过量使用可能导致药物依赖性和耐药性，并可能影响昼夜节律和正常睡眠模式。因此，在医师指导下进行合理用药是必要的。
对于偶尔出现短暂性失眠的人群而言，短期服用褪黑素并不会产生明显的副作用或成瘾风险。但是，如果存在严重的睡眠障碍或持续时间较长，则应考虑非药物疗法或遵医嘱调整治疗方案。
在应对失眠时，应注意避免睡前摄入刺激性食物与饮料，保持规律作息，有助于改善睡眠质量。若症状持续不改善，应及时寻求专业医生的帮助，以确定合适的治疗方法。
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