坐月子吃菠菜好不好

如果产妇对菠菜不过敏，在坐月子期间适量或少量食用菠菜比较好.但如果存在菠菜过敏的情况，则不建议吃菠菜。

1.比较好：菠菜中含有丰富的铁元素、维生素C以及胡萝卜素等营养物质，女性在生完宝宝后身体比较虚弱，此时适当进食菠菜能够补充身体所需要的多种营养成分，并且还具有辅助补血的作用。同时菠菜中的膳食纤维也比较多，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，防止出现便秘的现象。因此，此类女性是可以适量或少量吃菠菜的。

2.不建议吃：若女性对菠菜过敏则不可以吃，以免引起皮肤瘙痒、红疹等症状发生。另外需要注意的是，由于菠菜中含有一种叫做草酸的物质，容易与体内的钙离子结合形成难溶性的草酸钙，过多摄入可能会导致体内钙质流失，不利于机体恢复和乳汁质量，所以一般不建议过量食用菠菜。

此外，女性在坐月子期间还要注意休息，保持充足的睡眠时间，避免过度劳累，以防影响到身体健康。如需其他帮助，可前往医院产科咨询医生。

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