舌头上长了白色的颗粒状物且伴有疼痛可能是舌乳头炎、舌部神经瘤、舌下腺囊肿等引起的，需要针对具体病因进行针对性治疗。
舌乳头炎是由长期刺激或感染引起舌表面黏膜上皮细胞过度角化所致；舌部神经瘤是舌部神经受到压迫或损伤后出现的肿瘤样病变；舌下腺囊肿则是由于舌下腺导管堵塞导致唾液潴留而形成的囊性病变。这些疾病均可能导致舌头上出现白色颗粒状物体，并伴随不同程度的疼痛感。
如果患者在舌头上发现新生物或者溃疡持续时间较长，建议及时就医以排除恶性肿瘤的可能性。
日常生活中应关注口腔卫生，定期清洁舌面，避免食用过硬或过热的食物，以免加重舌部不适症状。
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