正常人每天吃叶酸一般情况下好.
叶酸是一种水溶性维生素B族成员，具有抗贫血、增强机体免疫力的功效，还可以促进蛋白质的代谢，有助于维持正常的神经系统功能。此外，叶酸对巨幼细胞性贫血也有一定治疗作用。由于叶酸缺乏引起的巨幼细胞性贫血患者，可在医生指导下服用叶酸制剂进行治疗。
对于非孕妇且无贫血或叶酸缺乏的人群而言，长期过量摄入叶酸可能增加某些癌症的风险，因此不建议常规每日食用。
对于叶酸的摄取，建议在专业人士的指导下进行，并定期监测血液中的叶酸水平以确保其处于适宜范围。同时，注意均衡饮食，避免过度依赖单一营养素补充剂。
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