睡觉做梦并不一定意味着睡眠质量差。
做梦是一种正常的生理现象，通常发生在快速眼动睡眠阶段，该阶段在睡眠周期中占比较高时，会导致出现做梦的情况。如果只是偶尔做梦且不影响第二天的精神状态，那么睡眠质量可能较好。
频繁做噩梦或长期存在梦境困扰可能影响睡眠质量。这可能是由于压力、焦虑或其他心理健康问题导致的。
为了改善睡眠质量和减少做梦带来的困扰，建议避免睡前摄入刺激性食物与饮品，保持规律作息，并通过冥想等方式放松心情。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
睡觉做梦并不一定意味着睡眠质量差。
做梦是一种正常的生理现象，通常发生在快速眼动睡眠阶段，该阶段在睡眠周期中占比较高时，会导致出现做梦的情况。如果只是偶尔做梦且不影响第二天的精神状态，那么睡眠质量可能较好。
频繁做噩梦或长期存在梦境困扰可能影响睡眠质量。这可能是由于压力、焦虑或其他心理健康问题导致的。
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