老人骨头摔断了吃什么最有营养

我有一个好朋友叫小宋，他的老爹最近摔了一跤，结果把腿给摔断了。这可把他俩急坏了，赶紧去医院检查治疗。

说起这个骨折啊，那真是疼得让人直想哭。小宋的老爹走路都走不稳，更别提吃饭睡觉啥的了。看着老父亲痛苦的样子，小宋心里也跟着难受，他想着一定要好好照顾好自己的老爹，让老人家快点好起来。

后来他们去了医院，经过一番检查，医生说是因为骨质疏松导致的骨折。医生建议先打上石膏固定住，然后再根据情况调整饮食方案。小宋听了之后就赶紧去查资料，看看有什么食物可以帮助骨折愈合。

小宋发现，钙和维生素D对于骨折的恢复非常重要。所以他就开始给老爹准备一些富含这些营养素的食物，比如牛奶、豆腐、海带等。他还特意买了一些补钙的保健品，希望能让老爹尽快恢复健康。

小宋的这些小技巧真的很实用呢！不过，骨折后的恢复需要时间和耐心，大家不要着急哦！接下来，让我们看看小宋是如何帮助老爹恢复健康的吧！

✅打石膏固定

医生给小宋的老爹打上石膏后，小宋就一直陪着他在家休息。为了不让老爹感到无聊，小宋还给他准备了一些书籍和电影，让他在休息的时候可以看看书或者看看电影。同时，小宋还提醒老爹要保持良好的姿势，避免压迫受伤的部位。

❗️补充钙和维生素D

为了帮助老爹更快地恢复，小宋开始给他准备一些富含钙和维生素D的食物，比如牛奶、豆腐、海带等。小宋还特意买了一些补钙的保健品，希望能让老爹尽快恢复健康。老爹吃了这些食物和保健品后，感觉身体比之前更有活力了。

❗️适量户外阳光照射

除了饮食调整，小宋还建议老爹每天适量地进行户外阳光照射。他知道阳光中的维生素D可以帮助身体更好地吸收钙，促进骨折的愈合。于是，小宋带着老爹每天早上出去晒太阳，每次大约20-30分钟。

❗️非负重关节活动训练

为了让老爹的身体能够更快地恢复，小宋还为他制定了一些非负重关节活动训练的计划。这些训练可以帮助老爹保持关节的灵活性，避免肌肉萎缩。小宋会陪着老爹一起做这些训练，确保他能够正确地完成每个动作。

以上就是小宋为老爹骨折恢复所做的一些努力。希望这些小技巧能够帮助大家更好地照顾自己和家人，祝愿大家身体健康！

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