对热射病病人急救的主要措施

这炎炎夏日里，我身边的朋友小何却感到异常不适。他告诉我，当时整个人就像被烤熟了一样，头晕眼花，浑身无力。

小何平时是个健壮的年轻人，但那天他却感觉像换了个人似的。他说：“感觉自己像是被太阳晒蔫儿了。”起初他还以为是天气太热导致的正常反应，可后来越来越难受，这才意识到问题的严重性。

察觉到身体不对劲后，小何赶紧去了医院。经过一系列检查，医生告诉他这是高温中暑引起的症状。医生叮嘱小何多喝水，补充盐分和电解质，并建议他在凉爽环境下休息。经过一整天的调养，小何终于恢复了体力，重新变得精神焕发。

小何还学到了一些关于热射病的知识。他告诉我，“热射病”就是人体长时间暴露于高温环境中，体温调节功能失衡而引起的一种急性疾病。遇到这种情况时，应立即转移至阴凉处，让患者平卧并抬高下肢，以增加血液回流速度，同时迅速给予冰敷降温。若病情没有得到缓解或恶化，应立即拨打120急救电话，将患者送往医院进行治疗。

小何的经历告诉我们，高温中暑是夏季常见的健康问题，但我们可以通过一些简单的方法来预防和缓解症状。下面，让我们来看看小何分享的应对高温中暑的实用小技巧，以及他所采取的具体措施和感受。

✅解暑饮品：小何在高温天气中，选择饮用绿茶、菊花茶、西瓜汁等解暑饮品，这些饮品具有降温解暑的作用，帮助他缓解中暑症状。在夏季，适量饮用这些饮品，可以有效预防中暑。

☕️绿茶：适量饮用绿茶，可以促进身体新陈代谢，降低体温，缓解中暑症状。绿茶中含有丰富的茶多酚和咖啡因，具有提神醒脑的作用。

菊花茶：菊花茶具有清热解毒、降火消暑的功效，适量饮用可以缓解中暑症状。菊花茶还可以促进血液循环，增强身体免疫力。

🍉西瓜汁：西瓜汁富含维生素C和矿物质，具有清热解暑、利尿消肿的作用。适量饮用西瓜汁，可以缓解中暑症状，促进身体排毒。

✅清凉风扇：小何在高温天气中，使用清凉风扇降低周围环境温度，提供舒适的微风，减轻高温带来的不适感。在夏季，使用清凉风扇可以有效预防中暑。

💡使用技巧：选择低噪音、低功率的清凉风扇，避免直接对着身体吹风，以免引起感冒。

✅轻度运动：小何在高温天气中，选择在清晨或傍晚气温较低的时间段进行适度散步、太极拳等轻度运动，增强体质，提高耐热能力。在夏季，避免在高温时段进行高强度运动，以免加重身体负担。

💪运动时间：选择在清晨或傍晚气温较低的时间段进行轻度运动，避免在高温时段进行高强度运动。

❗注意事项：在进行轻度运动时，要注意适量，避免过度劳累，以免加重身体负担。

❗防晒措施：在户外活动时，小何涂抹防晒霜、穿戴透气性好的衣物和帽子，可以有效防止紫外线对皮肤的伤害，减少中暑的风险。

☀️防晒霜：选择SPF值高的防晒霜，每隔2-3小时重新涂抹一次，以保持防晒效果。

одежд：选择透气性好的衣物，避免过于紧身或不透气的衣物，以免影响皮肤散热。

_hat：在户外活动时，戴上透气性好的帽子，可以有效防止紫外线对皮肤的伤害，减少中暑的风险。

小何的这些小技巧，简单易行，却非常实用。希望大家在夏季高温天气中，注意防暑降温，保持身体健康。如果您还有其他预防中暑的方法，欢迎在评论区留言分享。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。