勃起硬度不够属于肾阴虚还是肾阳虚

我有个朋友叫小于，他最近跟我抱怨说他的老二不争气，总是软绵绵的。一开始我以为他是开玩笑，后来发现他说的是真的，于是我就开始帮他找原因。

小于平时喜欢运动，身体素质一直不错，但是自从上次出差回来之后，他就感觉自己的老二好像没有以前那么有劲儿了。他说每次跟女朋友亲热的时候，总感觉力不从心，而且有时候还没进入状态就射精了。这让他很苦恼，也很担心自己的健康问题。

为了查明原因，小于去了医院做了检查。经过一番诊断，医生告诉他这是肾虚引起的。医生建议他服用补肾益气的药物，并且调整饮食习惯，多吃一些补肾的食物，比如黑豆、黑芝麻等。同时，医生也提醒他要注意休息，避免过度疲劳。

听了医生的话，小于开始改变生活习惯，每天坚持锻炼身体，保持充足的睡眠时间。他还开始注意饮食，多吃一些有益于肾脏健康的食物。经过一段时间的调理，他的身体状况有了明显的改善，老二也不再像之前那样软绵绵的了。

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种类型。肾阴虚主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘等症状；而肾阳虚则表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、性功能减退等症状。因此，判断到底是肾阴虚还是肾阳虚需要根据具体症状来确定。一般来说，肾阴虚多见于年轻人，而肾阳虚则多见于老年人。

小于的经历告诉我们，肾虚是一种常见的男性健康问题，但是只要我们采取正确的措施，就可以有效地改善这种情况。接下来，我将给大家盘点一下小于在生病期间都做了什么，具体的步骤已经放在图中啦，大家有需要可以自取噢??

首先，小于采取了补肾食疗的方法，他经常食用黑豆、黑芝麻等补肾食物。具体操作是将黑豆和黑芝麻一起煮熟，然后加入适量的水和糖，煮至浓稠即可。这样做可以补肾益气，提高身体的免疫力。?补肾食疗

其次，小于保证了充足的睡眠时间，每天晚上都会早早上床休息，保证每晚至少7小时的睡眠时间。这样做可以缓解身体的疲劳，促进身体的恢复。?睡眠充足

最后，小于还进行了腰部按摩，每天晚上睡前用双手轻轻按摩腰部，每次按摩10-15分钟。这样做可以促进腰部的血液循环，缓解腰部的疲劳和酸痛。?腰部按摩

除此之外，小于还注意了避免过度劳累，适量运动，温补食材，建议戒烟限酒，饮食清淡，心情愉悦等。这些措施都有助于改善肾虚的症状，提高身体的健康水平。

希望这些小技巧能够帮助大家改善肾虚的症状，如果大家还有其他的问题或者需要更多的帮助，欢迎留言分享。

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