哎呀妈,我这闺密小潘啊,最近有点儿不正常。她老是说肚子疼,而且痛经越来越厉害,有时候甚至会晕倒。
她说这种疼痛感就像有人拿刀子在肚子里搅来搅去一样,严重影响了她的生活质量。平时逛街买衣服都得忍着疼,更别提上班开会啥的了。不过呢,她还是挺乐观的,毕竟人生嘛,总有些坎儿需要我们去跨过。
后来实在受不了了,她就去医院做了检查。结果医生告诉她,她的子宫长了一个肿瘤,必须尽快手术切除。经过一番治疗,小潘终于把那个讨厌的东西给切掉了。术后,医生告诉她,只要好好休息,定期复查,就可以像以前一样正常生活了。
其实,子宫切除并不会影响夫妻之间的性生活。因为性器官并不包括子宫,所以即使没有子宫,女性仍然可以享受美好的性生活。当然啦,如果还想继续生育的话,那就另当别论了。总之,身体是革命的本钱,我们要爱护好自己的身体哦!
过渡句:不过呢,别担心,小潘分享了她缓解痛经的方法,我们一起来看看吧!
具体方法:
?缓解痛经的瑜伽练习:小潘每天早上起床后都会做一些简单的瑜伽动作,如猫式、下犬式等,以缓解腹部肌肉紧张和疼痛。这样做可以促进血液循环,缓解痛经症状。??
?饮食调整,减少刺激性食品摄入:小潘意识到饮食对痛经的影响,开始减少摄入咖啡、巧克力等刺激性食品。她选择食用富含维生素E和镁的食物,如坚果、燕麦等,以帮助缓解痛经。??
?规律作息时间,保证充足睡眠:小潘意识到规律的作息时间和充足的睡眠对身体恢复的重要性,她开始每天晚上11点前入睡,并尽量保持每天7-8小时的睡眠时间。这样做可以提高身体免疫力,帮助身体更好地恢复。??
最后,我想说,身体是革命的本钱,希望大家都能爱护好自己的身体,如果大家还有其他缓解痛经的方法,欢迎在评论区留言分享哦!??
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
维生素E能够防止细胞老化,每日的维生素E推荐量是14毫克/天,每天一小把坚果几乎就可以补充VE的需要量了。