男人打飞机的八个好处 男性快乐打飞机的招式

适度自慰有助于释放压力、能提高身体敏感度、锻炼控制力、促进睡眠质量。

1.释放压力

适当进行自慰可以有效释放心理压力，使身心得到放松。

2.提高身体敏感度

频繁自慰会刺激大脑分泌多巴胺等神经递质，增强身体对触觉、嗅觉等感官刺激的感受能力。

3.锻炼控制力

规律地进行自慰训练可以帮助男性更好地掌握射精时间，从而提升其在性生活中的表现。

4.促进睡眠质量

适当的自慰活动后可能会感到疲倦，这有利于改善睡眠状态，提高夜间休息效果。

保持良好的卫生习惯至关重要，避免感染风险。同时也要注意频率和方式，以免影响正常的生活和工作节奏。

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