7日是大雪节气要注意防寒保暖

　　天气转晴 气温较低

　　气象部门预计，6日到7日福州全市天气晴到多云，8日晴转多云。7日就到了大雪节气，这一节气到了，北方雪往往下得大、范围也广，大雪和小雪、雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。大雪以后，强冷空气频繁活动，江南地区一般气温也会进一步下降，如果南方气温较高，冷暖空气交锋又往往带来较多雨水。受冷空气影响，6日早晨榕城最低气温7℃，午后最高气温14℃。7日气温7℃～17℃。8日气温8℃～16℃。专业人士表示，未来几天冷高压占据上风，会给福州带来一段晴好天气，但冷空气也将给福州沿岸海域带来八九级东北阵风。气象部门提醒，天气转晴，气温反而更低，大家应注意防寒。像福建南平市中北部、宁德和三明两市的西北部今天清晨甚至可能有霜或霜冻出现。

　　三类人要特别注意保暖

　　大雪到了天气寒冷，日常生活中应有所应对。福州中医院主任医师肖诏玮介绍，根据以往的门诊经验，受低温影响，大雪节气前后，通常有三类病人比较多：一是哮喘、咳嗽、感冒等呼吸道感染类疾病，二是心肌梗塞、脑溢血等心脑血管类疾病的患者，三是因为腹部受凉而引发腹痛、腹泻的病人。因此，大雪节气过后，这三类人要特别注意保暖。

　　中医认为，保暖首先要从头部开始，大雪节气之后，老人、孩子以及机体抵抗力不好的中青年人外出时最好戴上帽子。其次，背部、腹部、足部也是保暖的重点。再者，分布有许多穴位的足部也是中医上一个很重要的部位，俗话说“寒从足下生”，冬季足部受凉容易引发多种疾病，因此每晚最好能用热水泡泡脚，再上床休息。当然，足部有伤口的糖尿病人不宜经常泡脚，足部保健最好在医生的指导下进行。

　　大雪节气过后，日常饮食上要注重温补，可以适当多吃些牛肉、兔肉和羊肉等中医认为属性偏温的肉类，有助于增强机体抗寒能力。对于寒性体质的人，在烹饪这些肉类时，还可以适当放些葱、蒜、生姜、辣椒等辅助食材，提高这些肉类温补的功效。但对于容易上火的人来说，烹制这些温性肉类时，最好配上白萝卜，可以预防上火。此外，这个季节还可以多吃些核桃、黑芝麻、橘子等食品，也可以起到温补的功效。肖诏玮提醒，大雪节气过后，冷空气通常会频繁来袭，不宜太早出门锻炼，尤其中老年人最好推迟晨练时间，而且锻炼后出汗要及时擦干。患有心脑血管疾病的人遇到低温天气不宜外出锻炼，且运动量不宜太大。

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