大雪节气如何运动？运动养生注意3大关键问题

　　12月7日的大雪节气。随着大雪节气的来临，气温越来越低，随着气温的降低很多人开始不愿意运动，这样当然是不好的。即使是在寒冷的冬季，我们也不能忽略了运动。那么，大雪节气，我们在运动的时候应该注意哪些问题？

　　1.注意防寒保暖

　　大雪节气天气寒冷，应注意防寒保暖。晨起室外气温低，宜多穿衣服，待身体暖和，再脱去厚重外套。锻炼完以后则要及时穿好外衣，避免受凉。

　　2.运动前充分热身

　　冬季人体的新陈代谢水平相对缓慢，阴精阳气也都处于藏伏之中，所以运动锻炼中要注意：准备活动要充分，待热后再脱去外衣，不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓；锻炼后，换上干燥衣物。

　　3.运动要循序渐进

　　锻炼时运动量应循序渐进，逐渐增加运动量。

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