女性肾虚如何保健呢?
量少次多是女性尿频最明显的特征,身体素质下降,就会肾亏,肾亏就会出现尿频和尿失禁现象。平时应该多吃专门补肾的食物,比如羊肉、狗肉、枸杞、山药、韭菜、核桃等。还有,要注意保暖。如果24小时尿总量超过2500毫升,就可能是糖尿病。如果尿频伴有经常失眠,消化不良,或严重的神经衰弱,就可能是精神因素引起的多尿症。
中医上说“肾主水,其华在发”,肾脏功能的好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的人常常头发没有光泽并且易断,容易脱发。25岁后,女性容易肾虚。平时也是要多吃补肾益肾的食物,同时应该少食辛辣食品、少喝酒和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。另外,每天要保证8小时的睡眠。
中医认为肥胖的原因是痰、湿、滞,即肾气虚。防治对策就是补纳肾气,我们可以每天用搓热的手掌按摩腰部数次,早晚均可。另外可以多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也适宜多吃。
女性肾虚如何保健,根本在于补肾。
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