女人的养生之道 做健康美女人

　　夏季是阳气最盛的季节，天气炎热所以生机勃勃。中医认为：“夏气与心气相通”，所以夏天的养生要以以养心为重。还有注意清淡饮食，适当得吃多些蔬菜水果。能清凉解暑、清心明目促进食欲。那么夏天该怎样养生了？一起来看看下面的简单介绍吧！

　　女人的养生之道：早睡早起饮食健康

　　夏季养生要注意早睡早起，养阳，这样才能较好地保护心血管。但要避免大汗淋漓，因为过多流失汗液会导致人体内的电解质紊乱，伤害到人体内的阳气。如感觉到胃口不好，容易腹泻时可尝试服用银耳莲子汤或爽口的西瓜。夏日气温高，暑热邪盛，人容易心火旺。所以食用清热解毒清心火的食物能除烦降躁，还能愉悦心情、改善情绪，能激发食欲的功效。

　　女人的养生之道：静思冥想

　　静思冥想能有效地消除心理疲劳的一种有效手段。在心烦意乱时，独自坐在环境安静、光线柔和的房间里，双目微闭，深吸气后再慢慢呼出，重复几次。就能让放松的心情传播整个身体。养生要注重清心想要健康长寿就要心里平静清心、心平气和。养心就是保持心态的宽和与平稳，一个人只有保持一颗年轻的心，那么他将永远年轻。

　　女人的养生之道：花茶养生

　　玫瑰花气味芳香，还能疏肝理气而解郁，调经活血。很适合女性饮用，即能养颜又能改善内分泌失调。还有消除疲劳促进伤口的愈合。在心情郁闷月经不调、乳房胀痛时，可取5～10克的玫瑰花，开水冲泡20～30分钟后饮用，就能对症状有所改善。

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