经期保健 三个小知识简单get

　　每个月的生理期是每个女生都必须经历的，在每个月大姨妈光临的时候，有很多女性都会有情绪上面的波动，而生理期是女性最脆弱的时期。在此时女性的抵抗力较差，如不注意对身体的保养就会容易落下某些妇科疾病。但其实只要有良好的生活习惯，找准经期保健的方法就能舒适地度过生理期。那么在经期是有什么需要特别注意的了？让我们一起来看看下面的简单介绍吧！希望能对大家有所帮助。

　　经期保健：饮食调理

　　在经期来临时要避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，应适当进食一些带有酸性的食物，带有酸味食物能缓解经期时的疼痛。患有痛经女性可适量饮点酒，酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。而痛经的女性在平时饮食中一定要注意不能偏食。应该食用具有理气活血作用的蔬菜水果例如洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子等食物。

　　经期保健：注意个人卫生

　　在经期所使用的卫生巾一定要干净而且要经常更换，以防受到感染。在经期不能洗盆浴，要洗淋浴。避免不干净的水进入阴道造成感染。在经期要禁止性生活和剧烈的运动，以免造成感染及其它不良后果。在经期不能食用海鲜类食物和生冷辛辣食物。

　　经期保健：经期禁止服药止痛

　　有很多女性在经期来临时服药止痛药止痛，其实服用止痛药会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠的症状的发生。严重时还会导致内分泌失调，使得月经不调。所以在经期服药要在医生的指导下进行，不得私自服药。

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