人之所以会有睡意，这是脑内分泌的褪黑素作用的关系。褪黑素是一种在日间不分泌，当人体周围暗下来后才会分泌的激素。另外，一旦太阳光开始进入人眼中，褪黑素要再分泌至少会是15个小时后，因此并不是进入黑暗环境就一定会分泌褪黑素的。随着人体年龄的增长，褪黑素的分泌会减少，这也是老年人为什么睡眠很浅、早上容易早醒的原因。总之，褪黑素是一种对于睡眠来说不可缺少的激素。
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