随着女性年龄的逐年增大，支撑尿道的“盆底肌肉”也会慢慢松弛，这时候，如果做了类似打个喷嚏、或者拎着重物上楼等需要腹部力量支撑的活动时，很容易出现遗尿、尿失禁的现象。据称4、50岁的女性大多都有这样的尴尬经验。盆底肌肉的松弛固然与年龄的增长有关，但与雌性激素分泌的减少关系更大。如果想要应对这种尴尬的情况，最好做一些简单的锻炼盆底肌肉的健身操。
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