跟掌门学养生：做一世健康暖美人

　　●学会站功 ，月经如期而至

　　运动和按摩调理月经

　　太极拳对腰部的煅炼非常多，对女性的生殖器官有按摩和保健作用。中医里说，女性的病多半与经络中的任脉和冲脉有关，此外，还有一条经脉带脉对女性的身体影响也非常大。带脉所处的位置就是平时我们系腰带的地方，估计很少有人知道这个地方对女性健康至关重要。在太极中，以腰为轴的转动，对带脉、命门、两肾的就是按摩的过程，经常练习太极拳，对女性的肾功能和生殖器官有很大的好处。中医认为，肾为生元之本，肾阴是全身之阴的首领，肾阳是全身之阳的首领，五脏中的阴气，都是靠肾阴所滋养的。五脏中的阳气，都是靠肾阳所发生的，只有这样，才能真正的“扶正固本”。

　　据我所知，在习练太极拳的女性中，我知道的一位女性朋友，年纪大约有三十七八岁。她说月经时好时坏，有时候几个月才来一次，而且自己感觉腰酸腿酸，没有劲儿，稍微劳动一下就很累，头疼目眩，心烦意乱，睡眠质量非常不好，一点小动静就会把她惊醒。有时还怕冷，乳头有骚痒的感觉，有时候有乳汁分泌，担心自己是不是更年期提前到了，其实这是肝肾不足肝气郁结的症候。

　　中医认为“肾藏精”，对女性激素起到至关重要的作用，同时又认为“肝藏血”，而肾藏之精与肝藏之血是同源关系。中医认为，肝脏与女性月经有着非常紧密的关系，有“肝为女性的先天”之说，但是肝的疏泄对精血的排泄有着的调节与控制的作用，一些女性朋友，因为长期精神状态不好，不开心，特别容易烦躁易怒。这种不良的情绪，一方面会影响精血的产生，另一方面直接影响到精血的正常排泄，这样，就会导致月经异常或闭经。

　　这位女性朋友，平时就觉得腰疼，特别容易困乏，手脚冰凉，这些都是肝肾不足的表现，她还头疼心烦，晚上睡不着，还容易醒，这些也都是肝气郁结，情志不畅的表现。因此在缓解这种症状上，首先要先解其郁，兼清其热。针对这种情况，

　　除了在饮食上要注意之外，还可经常按摩天枢、关元、合谷、三阴交、肾俞等穴位，对闭经的缓解和康复也是非常有效的。

　　站功六式为女性保驾护航

　　还有一种原因，也会引起月经不调，就是寒湿导致的闭经。寒湿闭经的主要表现是手脚冰凉，小肚子时常感到冷，痛经，浑身无力，不想吃饭，白带量多且清稀。

　　我曾经遇到过一位学生，38岁，结婚8年了，还没有孩子，月经也是时有时无，家里人非常着急，去了很多医院，也吃着中药，但一直无法痊愈。她之前是电视台外景摄影师，经常要去很多地方，有时候，女性生理期到了，照样爬高踩低的。同事都称她为工作狂人，有一次，她自己开玩笑地说：我就是个男人，要是月经都不来了，就是纯爷们了。结果乌鸦嘴了，没想到月经真的停了，后悔的不行，其实这根本不是什么乌鸦嘴的问题，她这是寒湿阻络，寒凝血瘀引起的闭经。

　　中医认为“血得则行，得寒则凝”，当我们身体的热量不足，或者经常在处在阴冷的地方时，就会导致脏腑生理功能下降，精血运行不畅，引起闭经。如果在行经期间，机体相对处于虚弱状态，外面湿寒之邪气就更容易入侵我们的身体了。她经常外出，还经常去一些比较偏僻的地方，再加上像“爷们”一样拼命的工作，没有节制，就更加容易垮了。要想根除，就得温经散寒，行血除湿。

　　作为一个女性，时刻都要爱护自己，自己的身体好了，生活才会真正的美好。除了饮食、吃药、按摩之外，太极练习也是少不了的。不管是肝肾不足导致的月经不调还是因为寒湿阻滞导致的闭经，都可以通过练习太极让身子恢复健康。如果哪位女性朋友有这方面的不足，可以尝试练习太极站功六式和睡功，前面已经提到这两个功法，可参考运用。生活中有类似症状的朋友可以按照我说的方法，不但简单方便，效果也是很好的。其实，太极拳对更年期综合症、子宫肌瘤，不孕症等也有很好的疗效。练太极拳要求气沉丹田，以腰为轴使下腹与腰部的运动量增大，对女性生理健康有特殊功效，可以保护子宫，对输卵管等都有温润和按摩的作用。

　　很多坚持练习太极的女性，不仅病情再无复发，而且身体健康，精神饱满。她们感慨地说：是太极给了她们第二次生命，太极让她们的生活更加美好。若你的身边有朋友和这个姑娘一样的情况，可以推荐给她们试试这些办法，做一个幸福完美的女人。

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