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痛经别乱喝姜汁红糖水,不是开玩笑,这类人越喝越严重!

2017-01-04 20:46:0639健康网
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核心提示:痛经了?赶紧来杯姜汁红糖水。确实,姜汁红糖水有助于活络气血、健脾暖胃。但是痛经喝红糖水不能一概而论,体内虚火旺盛的女性喝了姜汁红糖水反而会加重不适感。那么女性痛经时究竟应该吃哪些食物来缓解症状呢?

  听说女生一痛经,收到的第一句话就是多喝热水,第二句话就是喝点红糖姜茶就好了,这是真的吗?的确,喝姜汁红糖水能够活络气血、健脾暖胃。也会促进血液循环加快,大姨妈也就不会为难你了。女性朋友如果有小腹胀痛、行经不畅的问题,红糖姜茶是一种非常好的选择。

  但是你知道吗?红糖属热性,特别容易燥火。生姜是一种温性的食材,它的功效也是驱寒。对于气滞血於、寒湿血虚的女性来说,喝红糖姜茶能够减轻因气滞血瘀、体寒引起的痛经症状、提高体内热性。

  反之,如果你刚好是火性体质,即是虚火上行,内热较重,这个时候再服用燥性非常大的姜汁红糖水,就相当于火上浇油,会造成出血过多的情况。

  那么女性痛经吃什么好呢?


  1、豆类

  女性经期吃大豆有助于缓解痛经症状。

  因为大豆属于高纤维食物,能够在很大程度上减轻子宫内充血症的症状。月经期间女性容易腹泻或者便秘,而豆类食物能够助消化,同时也能够增加粪便中的水分,使体内的多余液体和毒素顺利排出体外,对消化系统有很大的帮助,能够腹泻和便秘。不仅如此,豆类还富含维生素B,他能够起到缓解经期疲劳和痛经的作用。


  2、绿色蔬菜

  绿色蔬菜中的镁、钙、钾元素能够起到缓解痛经的作用,这些矿物质能够让人感到放松,有助于缓解情绪,同时还能减少烦躁。另外,绿色的蔬菜还富含维生素K,而维生素K是防止过量出血和凝血的重要物质之一。

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