寿命长的人，这8件事它们都会做！随便沾一个也幸运

在新闻报道中，经常会对一些百岁老人做报道，通过他们的故事，我们也可以获知一些让人长寿的秘诀，并帮助自己或家里老人在长寿路上走的更远。下面一起来看看长寿的秘诀有什么吧。

1.多喝水

水是生命之源，也是长寿的第一要素。根据研究表明，很多的疾病均是由于饮水不足而引发的。日常我们一定养成勤喝水的好习惯，也可以摄入一些果汁或是汤水。

2.健康的饮食习惯

健康的饮食习惯就像是一个金字塔，早餐是塔的底部，充足、营养、科学。午餐就需要吃好、吃够。晚餐的时候就像是到了塔尖，要少吃。

另外吃完饭之后，切记不能马上上床休息。日常要多吃一些坚果和干果，薯条和油炸零食要少吃。

3.消除压力

有良好的心态，缓解日常压力。不要让忧虑和压力充斥自己的生活，要有一个轻松的心态面的生活。

4.动静结合

坚持运动，尤其是天气良好的时候坚持户外运动。适量的运动，也有静坐或是静卧的时间，动静结合的让身体得到锻炼和放松。

5.乐观的心态

乐观的人更长寿，只有有一颗乐观积极的心，才能在面对困境时，依然有一颗充满斗志的心，也能保持好健康的生活习惯。

6.经常帮助他人

在我们向他人伸出援助之手，和他们一起面对困难、解决问题的时候，我们会因为他们的快乐而更加的快乐。这也给我们带来一种自我满足感。

7.爱家人

热爱家庭的人更对自己的家人健康有责任感，希望有更多的时间和家人相处，热爱家庭的人，心理健康指标也比较好，更能达到活过百岁的目标。

8.拒绝服用成瘾性食物和药物

烟酒以及安眠药物会让人远离长寿，身体情况越来越不好。长寿的人都会远离这些能伤害自己身体的东西，让自己戒掉不良的生活习惯。

从上面的介绍我们可以看出来，想要长寿并不是一两个特定的因素就能决定的，高质量的生活水平、良好的生活习惯、安全健康的食品、科学合理的膳食结构、良好的生态环境等都是决定人的寿命的重要因素。所以说，如果想要落实长寿秘诀的话，作为个人可能一时难以改变大环境，但可以马上从自己做起、从自己家庭做起。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。