可以确定：三个方法帮免疫力“充电”，一年少生病！

我们每个人的身体当中都拥有免疫力，有了免疫力，我们才能抵抗外来物质的危害，因为各种因素，我们身体当中的免疫力可能会下降，各种各样的疾病也会找上门来。那么大家知道，当我们的免疫力下降时会有哪些征兆吗？

征兆一：免疫力下降会引起感冒反复

在天气多变的情况下，很容易引起感冒，对于那些免疫力高的人来说，即使是这样，他们也不容易受到感冒病毒的威胁，而那些免疫力下降的人就会反复感冒，而且他们相对于那些免疫力正常的人更怕冷。

所以我们会听见一些人说自己经常感冒，其实这就是因为他们免疫力正在慢慢的下降。

征兆二：免疫力下降的人容易感到疲劳

有一些学生或者是上班的人群，他们经常会感觉在上课或者是上班的时候没有精神，有时候还会感受到非常疲惫，这也主要是因为他们免疫力正在慢慢的下降，在太过累的情况下，如果休息几天，他们又会慢慢的好转起来，所以建议这些人到医院进行检查，听从医生的指导提高自己的免疫力。

征兆三：免疫力下降的人肠胃很敏感

有一些免疫力下降的人，他们的肠胃很容易受凉，而且在平时的饮食上稍微没有注意，就会引起腹泻，其实肠胃敏感就是免疫力下降的一种征兆，对于相同的食物，免疫能力高的人吃可能就没问题，而那些免疫力下降的人吃就会形成腹泻。

征兆四：免疫力下降的人容易受到感染

特别是对于一些流行病毒，一旦周围的人受到感冒病毒的影响，免疫力低下的人因为和这些人近距离接触，所以他们很快也会受到感冒病毒的影响。

征兆五：免疫力下降的人，伤口不易恢复

受伤总是难免的，平时免不了磕磕碰碰，但是对于免疫力低下的人来说，一旦身体上出现的伤口，这个伤口就不是很容易恢复，严重的甚至还会引发感染。这是因为自身的免疫力下降而带来的影响。

那么我们应该怎么来避免免疫力下降呢？

一、保持乐观的情绪

心里压力太大对于我们的免疫系统是有一定抑制作用的。所以为了避免免疫力下降，学会保持乐观的态度，使机体处于一种兴奋的状态，让人体拥有足够的免疫能力来预防疾病。

二、多运动

免疫力低下的人需要多进行户外运动，户外运动的同时不仅能够使我们的身体得到锻炼，还能够呼吸新鲜的空气，能够促进机体的正常代谢，对外部环境有明显的适应能力，以此来抵抗疾病的侵袭。

三、养成健康的生活

免疫力下降最主要的原因是因为没有良好的生活习惯，经常的熬夜，或者是大量的饮酒吸烟，因此想要提高人体的免疫力，就应该戒掉这些坏习惯。

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