饭后常做6件事，你其实是在找病！第1件你肯定做过

吃饭是每个人最重要的事情之一，如果不注意营养的补充，不能为人体提供充足的营养，将可能出现多种疾病。但是吃完饭后也要了解一些注意事项，比如吃完饭后不要急于上床，不要做剧烈运动等等，以免影响健康。

饭后牢记“六不宜”

1、不宜急于上床

很多人吃完晚饭或者是午饭之后，饭气攻心，都想躺在床上睡一觉。但是需要注意的是，刚吃完饭肠胃中常含有大量的食物没有来得及消化，如果躺在床上，容易挤压肠胃，出现疼痛的感觉，长此以往，影响消化系统的正常功能。

2、不宜剧烈运动

吃完饭后，食物还残留在肠胃中有待消化，如果吃完饭后就马上做剧烈的运动，容易影响肠胃的血液供应，出现消化不良的现象。而且剧烈的运动容易引起肠胃的过度蠕动，增加肠胃的压力，特别容易出现肠胃疼痛的感觉，引发阑尾炎的症状。这就是为什么吃完饭之后不能够跑步的原因。

3、不宜立刻吸烟

吃完饭后肠胃的吸收消化功能会加快，血液循环也会变得更加迅速，导致毛细血管扩张。如果在这个时候吸烟，很容易导致香烟中的一氧化碳和焦炭进入人体的血管，出现更严重的内脏损伤。

4、不宜马上多饮水

吃完饭后如果马上喝水，容易增加肠胃的压力，营养没有及时被人体吸收就被输送到小肠中，不利于肠胃的保养。喝了大量的水之后，会稀释肠胃中的胃酸，导致人体的消化能力变弱，可能造成胃肠道疾病。

5、不宜立刻喝茶

茶叶中含有的单宁，容易和食物中的蛋白质和铁元素相互形成化学反应，产生不容易分解的沉淀物，长期如此，容易加重肠胃负担，肠胃的吸收能力将会受到影响，还会导致缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。

6、不宜马上吃水果

很多人在吃完饭后喜欢用水果作为饭后的甜点，促进食物的消化，其实这有悖于健康。因为水果中含有比较多类黄铜化合物，进入肠胃之后，有可能会转化为二羟苯甲酸，而蔬菜中含有丰富的硫氰酸盐，这两种物质相互融合，产生化学反应，可能会影响甲状腺的功能，出现非碘性甲状腺肿。

上面介绍的内容就是饭后不能做的事情，希望大家在吃完饭之后，都要注意调节好自己的肠胃，不要做剧烈的运动，同时也不要马上喝茶或吸烟。在吃完饭后应该要注意休息，待五分钟之后再到户外走动，促进肠胃的蠕动。

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