这些病都是被“气”出来的，可惜你浑然不知！怎么少生气？

生气是非常容易影响人体的肠胃，肺部和大脑，还会破坏正常的内分泌系统调节，导致皮肤的感染疾病。大家要重视一些调节方法，不要过于动怒。

生气时会伤害人体哪些部位？

1、生气可影响皮肤

当人们的情绪进入低谷时，容易引起内分泌失调，新陈代谢的效率也会降低，毒素如果残留在皮肤的表面，就会出现色斑、红痘等现象。因此大家要重视心情的调节，不要过于生气，如果有不良的情绪，应该及时排解。

2、引起大脑损伤

生气往往会导致大脑的运行速度减慢，影响大脑的思考能力，出现各种头晕头痛等问题。在生气时，大量的血液短时间内集中到大脑当中，导致血管的压力上升，如果血液中含有有毒的物质，可能会影响大脑的正常运作。

因此大家要注意调节好自己的情绪，尤其是高血压的患者，如果经常处于生气的状态，不利于高血压的控制。

3、影响肠胃功能

生气不仅会引起大脑的损伤，内分泌失调，还会影响肠胃的功能。人体的血液在生气时迅速集中在大脑，肠胃的血液流动特别少，导致供氧量随之降低，肠胃蠕动变慢，引起肠胃溃疡等症状。所以经常生气的人胃口不好，吃不下饭，就是这个道理。

4、可能危及心脏

在生气时，容易使人体的心跳过快，心脏突然收缩，导致血压短暂升高，还有可能会提高血液的粘稠度，更不利于血液循环系统的调节。如果长期如此，心脏的血量降低，可造成心肌缺氧。

如何避免生气的情绪？

1、调整好自己的心态

生活中难免会遇到一些不顺心的事情，面对这些事时，要调整好自己的心态，不要有负面的情绪。平常可以转换角度思考，从不同的角度看问题，也能开拓思维，让自己的思绪更加开阔，而不局限在生气的情绪当中，蓦然回首，原来什么事都不值得生气。

2、吃东西解闷

平时可以通过吃东西解闷，根据许多研究发现，满足自己的味蕾可以促进多巴胺的形成。多巴胺是一种能够让人兴奋而开心的物质，如果多巴胺的分泌大大升高，可以改善生气的情绪。

另外还可以看一些喜欢的电影或者听音乐等等，都能够转移注意力，将眼前烦恼的事情通通忘掉。

3、和朋友谈心

如果不开心的情绪长期得不到缓解，还可以和家人和朋友谈心，这样的话有利于释放自己的压力，达到宣泄的效果。如果没有作用，还可以多到户外活动，加强运动，要注意调节身体，将所有不开心的事情都抛诸脑后。

上面介绍的就是生气容易受伤的部位以及一些避免生气的方法，希望大家都能够了解，然后调整好自己的生活状态。

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