为什么医生让你吃胖点？过于苗条，4个危害正虎视眈眈

体重就是健康的一根平衡木，太瘦是一边，而太胖是另一边，这两边如果过于极端都会导致健康出现状况，太胖我们都知道了的，但是如果太瘦了，对人体又有哪些伤害呢？我们又应该如何来健康的增重，看看下面的内容吧。

危害一、影响免疫力

太瘦的人通常免疫力都比较低下。我们知道免疫力的组成部分大部分是蛋白质。而蛋白质是人体能量来源之一，通常情况下，是不会消耗蛋白质来供能的，但是如果太瘦，证明此人的蛋白质也被分解过多，免疫力随之降低。

危害二、生育能力降低

无论是女性还是男性，生殖细胞的合成都需要原材料，而太瘦的话，生殖系统不能及时有效的合成精子或者促进卵子成熟排放，情况严重的甚至会导致生育能力永久性消失。

危害三、提示疾病

如果人在短时间内体重下降过快，往往是疾病的提示，一些肿瘤会与机体争抢营养，消耗人体储存的脂肪从而导致人的快速消瘦。另外甲状腺亢进症也是一种常见导致体重快速降低的疾病。

危害四、影响交际

如果一个人太瘦，那么形象必然会受到影响，这样的情况无论是对于工作还是交际，都是由很大影响的，甚至会有人因此而患上抑郁症，给后续的治疗带来更大的不确定因素。

太瘦固然不好，但是否说我马上胖起来就行了呢？其实这种想法也是错误的，要想胖起来，我们需要科学有效的方法。

方法一、保证营养均衡

多吃点并不是说放心吃，随便吃，而是要综合营养，在人体每天最低摄入量的前提下，根据自己的体力劳动等级来进行饮食搭配，从而让机体更加协调的胖起来，而不是单纯的增加体重。

方法二、充足的睡眠时间

每天至少要保证8个小时的睡眠时间。足够的睡眠时间可以让机体得到充分的修养，而脂肪也能够很好得到储存，血液内葡萄糖也会被转换成脂肪存储在皮下或者肌肉里面。

我们不要以为太瘦就能够避免胖带来的各种疾病风险，其实太瘦也会有患病的几率，所以我们最好还是能够把体质量指数（体重与身高的平方比值）控制在标准的范围之内，定期做好体重的检测，发现异常应该及时求医。

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