首页 > 保健 > 保健新媒体 > 正文
综合
问医生

秋季养生,防三病,做三事!一整个秋冬不生病

2018-08-2439健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:秋季是一个凉爽而又干燥的季节,在这样的季节里容易让人生病,那么,哪些疾病在秋季多发,我们在秋季又该如何养生呢?下面,我们就来深入地探讨这两个问题。

秋季是一个凉爽而又干燥的季节,在这样的季节里容易让人生病,那么,哪些疾病在秋季多发,我们在秋季又该如何养生呢?下面,我们就来深入地探讨这两个问题。

1、感冒:人们常说秋天容易患上感冒,这是因为秋季是一个天气多变的季节。在秋季,早、中、晚的温度与湿度都会异常地变化着,有的时候早上感觉阴冷,下午也许就会变得炎热。在这样的条件下,人们的呼吸道黏膜易受到乍寒乍暖的刺激,身体的防御能力下降,病毒容易通过呼吸道侵入我们的身体,引发感冒、扁桃体发炎、气管炎等疾病。

2、胃肠道疾病:秋季患上胃肠道疾病的人群会相较于其他几个季节要多,这是因为秋天是一个瓜果蔬菜丰收的季节,在这个天高气爽的秋天,人们的食欲会比闷热的夏天以及酷寒的冬天要好,在这种情况下,有的人会放开肚子放肆地吃,结果导致了肠胃的负担加重,引发肠胃炎等疾病。另外,还因为,秋季昼夜温差大,晚上睡觉的时候不注意盖被子就很容易使腹部着凉,或者诱发结肠过敏,从而导致腹泻。

3、心血管疾病:除了冬季,秋季同样也是心血管疾病的多发季节。随着天气的逐渐转凉,人们的血管也会产生相应的反应,皮肤和皮下组织的血管会出现收缩,一定程度上阻碍了血液的流通,使得心脏血管的压力增大,进而促使血压升高。同时,天气的转凉还可能引起冠状动脉痉挛,导致心脏的供血能力受到影响而诱发心绞痛或心肌梗塞等疾病。

在上述文字中,我们对秋季多发的疾病进行了较为详细的介绍,相信大家对此也有了一定的了解,那么接下来,我们就来谈谈在干燥的秋季应该如何养生。

秋季如何养生?

1、饮食养生:秋季养生最关键的是要养阴防燥,在这方面最好是要从饮食调节入手。在秋季,我们应该多吃滋阴润燥的食物,多吃酸性食物,少吃辛辣类食物,比如南瓜、胡萝卜、西红柿等富含维生素A的食物应该多吃,芥蓝、菠菜、绿菜花等富含维生素C的绿叶蔬菜应该多吃,还有各种薯类、发酵食品可以多吃,它们大量B族维生素和钾、镁等矿物质,有益于秋季养生。但同时,还有一些禁忌也需要记住,如忌吃辛辣生冷、煎炸油腻食物,忌暴饮暴食。

2、药材养生:秋季养生可以食用一些滋阴养肺的药材,比如西洋参、百合、沙参枸杞、麦冬等等,用它们熬制汤水最适宜。

3、精神养生:很多时候,一个人的精神状况是会影响到他的身体健康。在天高气爽的秋季,天气变得干燥,人也会变得烦躁起来,这个时候就需要我们克制好自己的坏情绪,时刻保持内心的平静、保持轻松愉快的好心情。长时间这样做,不仅可以培养乐观开朗的性格,还可以达到养生的效果。

39健康网(www.39.net)独家专稿,转载请注明出处,违者必究。
投稿及合作请联系:020-85501999-8819
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈