搓澡小心搓出健康问题！这些洗澡误区，你可能都在犯

忙碌了一天下班回到家，洗澡就成了一天中最幸福的一件事。但是洗澡并不是打开花洒简单冲一下，由于缺乏一些常识，很多人不但洗澡没有洗干净，还可能洗澡“洗”走了我们的健康。今天我们就了解下日常洗澡时会存在哪些误区以及洗澡暗藏着的健康门道。

日常洗澡要注意避开这些误区：

1.洗澡洗得太频繁

当天气炎热时、大家会很容易出汗，有些人只要出汗就会去洗一次澡，每天洗很多次澡，这样属于过度清洁，会使人皮肤表面的油脂被全部带走，可能会降低抵抗外来病菌的能力，还有会破坏油脂平衡，造成皮肤干燥的情况。因此建议每天最多洗一次澡。

2.不清洗沐浴球、浴巾

很多人洗澡结束，就把浴巾等沐浴用品直接堆放在浴室，殊不知，浴巾、沐浴球等洗浴用品长期在比较潮湿的浴室放着，会滋生细菌，且细菌生长得很快，建议每次洗完澡之后一定要将沐浴球、浴巾等拿到阳光下进行晾晒、杀菌。

3.香皂涂满全身或是用太多沐浴露

人体不同部位分泌的油脂是不同的，建议洗澡的时候四肢等皮肤出油较少的部位少涂或是不涂香皂，也可以用沐浴液来替代。用太多的沐浴露会有残存物质到皮下组织，时间长了可能引起皮肤干燥、过敏性皮炎等皮肤问题。

4.用水直接冲洗脸部

脸部皮肤很细嫩，尤其是敏感皮肤的人，直接用花洒头冲洗会形成比较大的刺激，造成脸部毛细血管破裂、脸部发红，也容易造成脸部皮肤过敏。

5.避免从头洗到脚

正确洗澡的顺序是：洗脸、洗身体、洗头。洗澡时候热气会让皮肤毛孔扩张，先洗脸就会避免脸部毛孔被脏的东西堵塞。洗身体的时候要最后洗头，避免血液流通不畅引发脑部血管疾病。

6.为了干净使劲搓

为了洗干净，很多人洗澡的时候用搓澡巾使劲搓澡，但这样一来就会破坏皮肤的保护屏障，建议洗澡不要攒着洗、用力搓，而是要勤洗澡，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位可以适度用力，其他部位尽量用比较柔软的沐浴球清洗。

正确洗澡，这几点要记下来

了解了日常洗澡容易犯的错误，下面接着给大家介绍一下正确洗澡需要了解的知识点：

1.在洗澡的次数上，夏季的气温高容易出汗，可以保障一天洗一次澡，不过其他的季节要根据具体的情况调整。尤其是上了年纪的、年幼的孩子可以适当地减少次数，易出汗的人可以适当的多洗几次。

2.无论是什么时候洗澡的时间都不宜超过30分钟，洗澡时间长了会引起心脑缺氧、缺血，尤其是老年人。

3.洗澡的水温要控制得当，最好是跟人的体温相近。水温太高会引起血管扩张影响血管流量，造成缺氧。水温凉的话会引起感冒或是抽筋。

没想到一件我们每天在做的事，也暗藏不小的学问，这些洗澡小知识，你get了吗？

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