一天洗一次澡好，还是一周洗两三次好？分情况看

几天洗一次澡最好？

——夏天

夏天的时候天气比较炎热，在这个时间段皮肤分泌的油脂也比较多，因此最好每天洗澡一次，这样才可以让自己的皮肤保持清爽的状态，不给细菌的滋生创造条件。

——春秋天

春秋季节天气比较凉爽，在这样的季节中出汗情况较少，因此在这个阶段洗澡可以隔一天一次，但是如果做从事的工作环境比较炎热，容易出汗，也可以按照夏天的标准每天洗澡一次。

——冬天

冬天的气候比较干燥，因此人的皮肤也比较干燥，如果在这种环境之下洗澡次数比较频繁，就会将皮肤上的油脂冲掉，这样皮肤就很容易缺水，自然也就容易皱裂，此外，这类皮肤也很容易遭受到外界的刺激，因此冬天不要每天都洗澡，一周一次到两次就可以，尤其是对于老年人身体缺水情况较为严重，这类人群最好一周洗一次澡。

小九得说明，上述的四季是针对北方的，其实对于南方人而言，天气变化幅度不会太大，在春秋这两个季节都比较阴冷，身体容易受潮，这种情况可以每天清洗一次，如果是夏天可以针对情况一天洗两次澡，如果是在冬天那么可以根据自身情况一两天洗澡一次。

洗澡的误区

一、晚上出汗早起洗澡

晚上睡觉如果比较热，一些人在早上起床之后就会马上洗澡，其实这个习惯是不健康的，因为在早上刚起床的时候血糖偏低，如果这个时候洗澡很容易觉得头晕目眩，严重的还可能会出现低血糖性休克，如果洗澡的时候水温比较高，还会导致血管扩张引起脑供血不足，因此早上洗澡最好在吃过早饭之后半个小时。

二、洗澡时间越长越好

在天冷的时候用温水洗澡或者泡个热水澡确实是舒服又解乏的一种习惯，在促进血液循环的时候还可以让肌肉放松，而且在洗澡之后也会感觉到身体非常放松，疲劳也小时了，但是如果洗澡时间太长，会因为发汗严重而出现气虚伤津的症状，会导致身体更加疲惫。

三、洗澡之后就睡觉

很多人将洗澡的时间安排在晚上，经常是在洗完澡之后就入睡，但人的睡眠一般是在提问下降之后才出现的，人在洗澡之后身体温度一般都比较高，很容易抑制跟睡眠有关系的褪黑素，影响入睡以及睡眠质量，因此洗澡最好在睡觉之前一两个小时进行，之后让体温慢慢恢复才可以让入睡更加容易。

四、吃饱就洗澡

刚吃完饭不适合洗澡，因此人在用餐之后血液会在肠胃聚集，如果这个时候就洗澡很容易让毛细血管扩张，血液流向身体表面，会影响到消化，而且在喝酒之后也不适合洗澡，想要洗澡最好在用餐半个小时之后进行。

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