起夜太多的人留心了，这五种病可能已“盯上”你！

拥有一个良好的睡眠质量是所有人都追求的，有些人总是习惯晚上起夜，影响睡眠质量。没有人喜欢睡到半夜起来，但你知道起夜多有哪些原因吗？

1.睡觉之前喝水过多

如果一个人睡前大量喝水、喝啤酒，通过肾脏的调节和过滤，尿量就会增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。

一般而言，每天摄入两千毫升水比较适宜，过多饮用会增加肾脏负担，加速器官老化。正常人的起夜最多不超过两次，且尿量不会超过三、四百毫升，超过就属于夜尿多了。

2.中年女性出现早衰

女性35岁以后，卵巢功能就慢慢走向老化，体内雌激素水平开始降低；到40岁以后，雌激素水平不足青春期的1/4。尤其是绝经后的妇女，因为绝经后激素水平失调，机体衰老变快，就会出现尿失禁、尿不尽等情况。

3.男性前列腺疾病早期

前列腺增生是中老年男性的常见问题，50岁以上的男性约一半患有前列腺增生，早期症状为夜间排尿增多，后期出现点滴淋漓不尽，甚至急性尿潴留。

4.出现慢性疾病

糖尿病常见的症状就是多饮、多食、多尿。因为血糖水平过高，尿中有大量糖排出，会导致出现溶质性利尿。如果一个人夜尿多，不妨测一下血糖。

5.炎症

各种尿路上的炎症都会导致尿多。比如膀胱炎、肾炎、尿路感染等等，甚至很多性传播疾病。在炎症刺激下，可能尿频、尿急、尿痛同时出现，如果持续时间超过一周，就要赶紧正规治疗了。

研究发现：少吃盐可能会减少起夜次数

近期，日本有学者进行了导致起夜多的调查。研究人员找到了平时吃盐多、起夜次数也多的多名患者，并且在建议他们减少盐的摄入量后，对这一人群跟踪观察了三个月。

之后的结果让人想不到：盐分减少后，晚上上厕所的次数也平均从两趟以上，减至一次。而且不仅这些以前"重口味"的人晚上尿急起夜的次数少了，白天上厕所次数也没那么密了。

有趣的是，有98位参与这项研究的志愿者在吃了比平时多的盐之后发现，他们晚上上厕所的次数也随之明显增加。

虽然还需要更多的研究来确认这一关联，但至少目前的结果会给老年人以启发。这项研究至少说明，对于很多人来说，饮食上的一个小小的变化，可能就会对生活质量产生明显的影响。

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