预防脑供血不足，这4件事最好多做一点

脑供血不足不仅会引起人体不舒适，还会严重影响到生活的质量。因此，只有了解脑供血不足的一些症状表现，才能学会更好地预防脑供血不足的情况，从而以积极健康的身心去迎接美好的生活。

脑供血不足有什么症状？

1、运动神经出现障碍

运动神经出现障碍是脑供血不足的一个比较常见的症状表现。脑供血不足会导致运动神经出现障碍，表现为头晕、乏力、嘴歪、吐字不清、吞咽困难、肢体无力、走路不稳等。而且这些症状会持续比较长时间，不会一下就好，需要慢慢治疗。

2、感觉功能出现障碍

脑部供血不足会对脑部细胞造成损伤，给身体和感觉神经都会造成不良影响。一般会表现为唇麻舌麻、肢体麻木，甚至还会出现失明、耳鸣、听力减退等严重症状。若有这种情况就要加以重视，立即去医院检查身体。

3、精神状态不佳

脑供血不足的人非常疲劳，整天想睡觉，心情不佳，情绪不良，心烦意乱，焦虑不安，甚至还会出现丧失意识和智力减退的情况。

脑供血不足的原因有哪些？

1、不良生活习惯

现在有很多年轻人整天忙于工作，经常加班熬夜，没有保证足够的睡眠时间，操劳过度，严重影响到人体正常造血，导致血量不足，引发脑供血不足。

2、不注意饮食

摄入过多冷饮、啤酒、可乐、烟酒等，暴饮暴食，不仅伤胃还容易使得脑部供血不足。

3、不运动

很多人肥胖又不爱运动，容易造成血液粘稠度增高，导致脑部血液流动缓慢，从而引发脑供血不足。

如何预防脑供血不足？

1、一定要吃早餐

一定要吃早餐，不吃早餐营养跟不上，就不能满足大脑运作所需要的葡萄糖，容易导致大脑处于低糖状态。另外，应少食辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果，香烟、酒精对身体危害大，应该戒烟戒酒。

2、坚持运动

坚持运动可以促进血液流动和脂肪的分解，能够调节内分泌水平，促进新陈代谢，起到健身降脂的作用。只有通过均衡饮食以及体育锻炼，才能让身体各指标保持在一个安全浮动值，让身体保持健康。

3、保持正确的坐姿

坐姿不正确也会导致脑部供血不足。建议坐一段时间就要出去走动走动，或者做些头部按摩，使得脑部血液更好流动。

4、养成良好的生活习惯

养成良好的生活习惯，保证充足的休息时间，千万不能熬夜。另外，还要定期检查身体，能够及时知道自身健康状况。因此，大家要关注脑供血不足的一些症状表现，学会预防脑供血不足，保持身体健康。

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