脱发在生活中很常见,而且很多人随着年龄的增长脱发情况将会更加严重,因此一些人就开始寻找脱发的原因,担心是不是到了中年之后就必然会脱发。
人到中年必脱发吗?
正常情况下,人到中年之后身体的机能也开始走下坡路,新陈代谢的速度会减慢,这样头部部位的营养就无法充足供应,脱发自然也就出现了,不过如果人到中年气血依然充盈而且身体墙黄,那么头发依然可以保持乌黑浓密,只是因为现在人们的工作压力都比较大,扛着繁重的精神压力自然很容易导致脱发出现,正常情况下脱发主要包括以下几个方面:
1、肾虚脱发
肾脏的健康会通过头发表现出来,肾气充实头发也就浓密一些,如果肾气虚,头发就很容易脱落,因此脱发首先要以补肾为主。
2、血虚脱发
《诸病源候论》曾经就有记载血虚会导致脱发,如果一个人血气衰弱经脉也非常虚弱,因此须发毛落。
3、血热脱发
这种情况出现在少白头的人身上,很多人少年的时候就白了头多数跟血热有关系,而且这类人群还经常伴随着头皮屑多的症状,由于肝火太旺导致阴液滋养不到,而阴血不足不能养头发,因此头发开始脱落。
4、血瘀脱发
气血瘀滞阻塞,就会堵塞经络,这样新血就无法通过来滋养头发,营养达不到也会出现脱发的现象。
5、情绪脱发
如果整日有仇情绪有很大的波动,总是烦躁失眠惊吓就会导致发根气血失养,自然头发也不稳定容易脱发,因此一定要注意调理自己的心态。
日常中有效预防脱发的方法
· 多吃含蛋白质的食物
每天都需要适量吃一些富含蛋白质的食物,可以有效促进头发生长,而优质的蛋白质包括新鲜的鱼类以及肉类,还有牛奶跟豆制品。
· 多吃富含维生素的食物
身体内如果缺乏维生素a会导致头发脱落以及头皮屑多,因此需要补充维生素a,而在生活中胡萝卜菠菜莴笋以及芒果等等都含有丰富的维生素a元素。
此外,在动物的肝脏鱼类以及蛋类当中含有的这种物质也非常多,而维生素b可以促进头皮进行新陈代谢,因此也需要适当多摄入富含油维生素b的食物,比如新鲜的蔬菜全谷类食物。
· 多吃富含微量元素的食物
微量元素当中的铜元素跟铁元素都有主意维持头发健康,如果身体内缺乏铜元素头发的颜色会变浅,如果缺乏铁元素则会影响运送到头发的血液含量,而想要补充这些元素可以多吃一些绿色蔬菜。
· 勤梳头
每天早晚个梳头五分钟,可以选择木头或者牛筋梳,可以帮助按摩头皮。
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