洗澡越用力越健康？洗澡不伤身，这3件事要记牢

洗澡是我们日常生活中普通的一件事，然而我们经常会发现在洗澡的时候能在身上搓出很多泥，让人有一种皮肤很脏的感觉，忍不住一直搓洗，甚至将皮肤搓的很红才消停。而且细心的人群会发现，即使每天洗澡，皮肤也还是可以搓出泥，难道是身体出现了什么问题吗？那么，洗澡的时候身上搓出的泥究竟是什么东西呢？

1、皮屑

洗澡时皮肤中搓出来的泥很大一部分是人体的皮屑，人体皮肤在新陈代谢中会不断产生皮屑，皮屑会附着在我们的皮肤上，洗澡的时候一搓就会有像泥一样的物质产生，这也是为什么即使我们每天洗澡都能搓出泥的原因，因为人体的新陈代谢是一直在进行的。

2、皮肤分泌物和油脂

我们身体上的每一寸肌肤中都布满了细小的毛孔，这些毛孔每时每刻都在进行呼吸，当然，我们对此可能毫无感觉。皮肤毛孔在呼吸的同时也会产生分泌物附着在皮肤上，尤其是平时饮食比较油腻的人群会非常明显，因为多余的油脂无法被人体吸收，会通过皮肤将油脂排出体外，所以油脂会让皮肤分泌物附着的更厉害，洗澡的时候就会搓出很多泥。

3、汗和灰尘

人体每时每刻都会有汗液排出，尤其是在天气炎热、情绪激动或运动时最为明显，有时候我们甚至感觉不到皮肤在出汗，汗液也是导致皮肤在洗澡时搓出泥的物质。加上我们生活的环境中会有一些灰尘和颗粒，这些灰尘也会被附着在我们的皮肤上形成泥一样的物质，尤其是在灰尘较大地区生活的人群会比较明显。

洗澡的时候用力搓洗真的健康吗？你知道洗澡有哪些注意事项吗？

1、不宜用力搓洗

我们皮肤表面有一层天然的保护屏障，可以抵御外来细菌的入侵，同时保持皮肤的健康状态。如果在洗澡过程中用力搓洗会伤害这层保护膜，让皮肤变得脆弱发红，皮肤变薄，很容易导致皮肤干燥脱皮。所以洗澡的时候适度搓洗即可，不要因为搓出很多泥就用力搓洗。

2、洗澡次数不宜过多

洗澡次数过多容易损伤皮肤，会破坏皮肤的角质层引发皮肤病，而且会带走皮肤的水分，导致皮肤粗糙干裂。洗澡应该根据所处的环境气候来安排洗澡次数，一般一天一次即可。

3、洗澡水温要适中

洗澡时水温应该尽量控制在35—40度左右，并在20分钟以内洗完，这样有利于肌肤健康。洗澡水温过高会导致皮肤表面的油脂过度清洗，使皮肤得不到保护而发生干燥；洗澡水过冷会导致皮肤突然受到刺激，毛孔收缩。

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