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泡对了养生,泡错了伤身!一直以来你们都泡错脚了

2018-11-02 18:38:0039健康网
核心提示:泡脚有哪些禁忌?如何泡脚最好?

很多外面的务工人员,在外面干了一天的活,回家泡一泡脚,舒展舒展筋骨是一天中最舒服的时候了,特别是冬天的时候,把脚放到热乎乎的水里,顿时觉得浑身舒服。不过,泡脚可不是简简单单准备一盆热水就可以,也是有很多禁忌的。

禁忌一:有血管疾病的人不宜泡脚

身体没问题的人正常都是可以泡脚的,但是有一部分人,比如糖尿病患者、静脉曲张患者、心脏病患者、低血压患者是不适合泡脚的。因为热水会使血管舒张,血液流到血管,这时候大脑有可能会缺穴缺氧,这对有心脏病,低血压患者都是不合适的;

禁忌二:时间不宜过长

通常情况,我们主张15-30分钟为宜。当泡脚泡到一定的时间,额头,身体有些微微出汗的时候就是泡脚时间已经够了,不需要再拉长时间继续泡脚了。若时间过长,很可能会发生心率加快,呼吸急促,给心脏带来负担;

禁忌三:温度不宜过高

很多人喜欢水温越高越舒服,认为把脚泡到通红最有效果,其实不是这样的。正常情况下水温40°左右就可以,可以用手触摸下水温试试温度。对于糖尿病患者,他们的敏感程度是比普通人更弱一些的,很容易被烫伤,对于这部分人,更应该注意水温,防止被烫伤。

禁忌四:饭前饭后不宜泡脚

饭前饭后不适合泡脚。饭前胃里是空的,本身处于低血压状态,若此时泡脚,血液就更加供应不足,造成头晕;饭后胃里是饱的状态,此时血液供给消化系统进行吸收的,若此时泡脚会影响血液的供给,造成消化不良,给胃部造成负担

因此,如何泡脚最好呢?在此给出以下几个方案:

方案一:

根据以上提到的禁忌,避免禁忌。泡脚水温40度为宜,时间大概在微微出汗时就可停止。泡脚时间可以在晚上9点左右,因为此时的肾脏功能气血会比平时弱,泡脚可以起到护肾的作用。

方案二:

做到方案一泡脚后,按摩一下脚底部位,促进血液循环,并及时做好保暖措施。等全身没那么发热的时候再去睡觉。

方案三:

平时泡脚可以加一些姜、艾叶或者一些中药。艾叶跟姜可以起到治疗感冒的功效,又可使一些血液循环有问题的人起到一些功效。或者可以用醋泡脚,不仅可以滋润皮肤还可以让人身心放松,有助睡眠。

所以,别看泡脚只是简单的把脚放到水里,里面也是有很大的学问。希望广大朋友能够牢记它的禁忌,注意泡脚应该注意的,合理泡脚时间,让自己能够通过泡脚达到养生的作用。

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