烟瘾太大是种病！试试这3个方法，也许能“斩草除根”

我国有着数量巨大的烟民，尽管知道吸烟对身体不好，但是烟民们仍是对抽烟乐此不疲，其实香烟就和吸du差不多，都是有成瘾性的，为了身体的健康，烟是要戒的，但是戒烟这个过程可不简单。

戒烟后总是复吸，因为这些因素在掺和，看看医生如何建议

戒烟失败总是有一定的原因的，有些是不可抗力，有些则是可以通过调节来消除，但是无论哪些原因，我们都是需要及时排解，否则你将永远戒不了烟。

原因一，不认为烟瘾本身就是病

在医学上，烟瘾也有其专属名词：烟草依赖症，这是一种慢性而且复发性高的疾病，有着与其他药物致瘾性的特点，例如不可力抗，想方设法抽烟，不断的加大吸烟的量，最重要的是有精神依赖性。

因此要想戒烟，首先就要明白烟瘾本身就是一种病，而不是一个习惯。

原因二，靠一个人戒烟

戒烟的过程如果只有一个人，那么无论如何都是太难了，通常家属应该给予精神上的支持，还可以几个烟友一起相互鼓励，增加戒烟的意志，加上生活以及工作的压力也是需要身边人帮忙排解，这样就不会轻易复吸。

原因三，烟瘾复发症状

长期吸烟的人，如果其一旦停止吸烟，那么其会出现一定的症状，例如头痛，坐立不安，注意力难以集中等，甚至还会导致精神上的问题，最后还是导致戒烟失败，所以建议长期吸烟者不宜一下子戒烟，而是有计划的戒烟。

看看医疗手段是如何戒烟的吧

通常对于烟瘾，可以有三种方法，分别是心理辅导，行为干预最后还有药物辅助，这三管齐下，虽然说不能百分百帮助患者戒烟，但是还是有一定效果的。

方法一，心理辅导

心理辅导主要是为了帮助患者解除心理负担，解除其在心理上依赖香烟的思想，建立起戒烟的信心以及意志。

方法二，行为干预

每天让患者记录下戒烟的行为，书写戒烟日记，引导其将注意力放置在运动以及阅读等更有意义的事情上，监督其服药行为。

方法三，药物辅助

最常用的是尼古丁替代疗法以及安非他酮缓释片疗，这两种药都有其各自的优点与缺点，因此应该在医师的指导下服用，自己千万不能够随便服用药物哦。

总的来说，你戒烟失败，与自己的意志还有方法环境等都有关系，要想安全有效的戒烟，应该动员起身边的人来帮助你戒烟，必要的时候可以咨询相应的医师，让医生来根据你的情况来进行详细的用药以及制定一个合适的戒烟方案。

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