天天熬夜的人，你将会“收获”5份危害！

现在人们的生活越来不健康，有些人是迫于生计经常加班，而有些年轻人是夜生活太过丰富，半夜12点还在酒吧玩，也有些人是熬夜打游戏，更多人是选择躺在床上看手机，刷手机看视频等，总之就是晚上不想睡，早上不想起，那么每天12点之后睡觉，会有什么后果呢？

每天12点睡觉，会有什么后果？

每天12点之后才睡觉，肯定对身体不好，但是很多人不清楚具体会对身体的哪些地方产生影响，今天小编主要介绍晚睡的几种危害：

一.是睡眠时间不够，休息不好，会导致精神不振，乏力，做事情提不起劲，直接影响到第二天的学习和工作效果。

二.是长期晚睡会使身体不能得到充足休息，间接影响到免疫系统，免疫力下降会导致很多疾病的发生，轻的是头疼、感冒、发烧，患上高血压，重的还会引起癌变。

三.是影响视力和记忆力。夜间身体休息的时候大脑也会处于放松状态，但是长时间晚睡的话，身体各项机能都的不好良好的休息，会发现记忆力越来越差。好多人晚睡都是在打游戏或者是看守，在影响记忆力的同时，更严重的后果是影响视力，导致视力下降。

四.是晚睡让人脾气暴躁、易怒。晚上会影响身体的自我调节，有些人表现为是脾气暴躁，我们平时在生活中也会遇到这种情况，有些人随便发脾气，可能是因为晚上没有休息好导致的。

五.是长期熬夜会使皮肤衰老，长眼袋和黑眼圈，所以广大女性朋友从美容养颜的角度，也要每天早点睡，最好不要经常熬夜。

既然每天晚睡会对身体产生上述的一些不良反应，那么早睡对身体有哪些好处呢？

早睡的好处有哪些？

1.是有助于缓解压力。人在睡眠的时候，身体的自我调节和修复系统会启动，白天的各种压力会在也夜间得到一个很多好的缓解。有时候人们压力大或者是心情不好，会选择通过睡觉的方式来缓解。

2.是能提高记忆力。早睡能让人的大脑得到充分的休息，使思路清晰，对提高记忆力有好处。

3.是早睡能早起。早起有很多好处，首先是有充足的时间保证吃早饭，细嚼慢咽不禁对胃好，而且对夜间消耗的能量进行有效补充，利于身体健康;还有就是早起能做很多事情，一些明星或者是运动达人会选择早早上起床锻炼。

很多人都知道早睡早起身体好，晚睡对身体不好，但是很多人在睡觉前都想着是今天我要早点睡，睡个美容觉，但是当躺在床上的时候，看看电影、刷刷朋友圈，时间就这样过去了，所以一天天都是在12点以后才睡觉，长此以往发现皮肤变差了，记忆力减退了，这都是晚睡造成的。

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