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免疫力一下降,这7个麻烦会不断找来!赶紧自查一下

2019-01-28 10:00:0039健康网
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核心提示:免疫力对我们非常重要。人体的免疫力,相当于整个身体的保护机制,一旦出现问题,后果不堪设想。那么,免疫力下降有什么征兆呢?我们应该怎样预防免疫力下降?接下来就为大家详细解说一下。

免疫力对我们非常重要。人体的免疫力,相当于整个身体的保护机制,一旦出现问题,后果不堪设想。那么,免疫力下降有什么征兆呢?我们应该怎样预防免疫力下降?接下来就为大家详细解说一下。

第一:免疫力下降有什么征兆?

1、经常感冒

感冒是一种病毒入侵的后果,感冒的频率高,即预示着我们的身体免疫功能出现问题,无法正常抵制外界病毒。此外,不仅是感冒频率增加,若是免疫力下降,还会出现感冒的恢复期变长,变得很难恢复。

2、容易疲劳

疲劳也是免疫力下降的主要特征,患者会出现精神状态差,经常打哈欠。每天睡眠时间很长但是总感觉身体休息不过来,这都可能是因为免疫力下降导致人体机能恢复变差导致的。

3、经常感觉恶心,没有胃口

如果经常感觉恶心而且没有胃口,伴随有打嗝不止的现象的话,很多人首先会认为是肠胃出了问题,其实,除了肠胃不好会导致恶心、打嗝之外,免疫力低下也有可能导致恶心和打嗝不止。这是由于我们的肠胃也是有免疫功能的,免疫功能下降,肠胃会最先表现出来不适,肠胃免疫功能下降就会导致恶心、没有食欲且打嗝不止。

4、受伤流血不止,且伤口易感染

很多人在受伤的时候会出现伤口流血不止的现象,这也可能是免疫力低下的症状。因为免疫力如果低下的话,会导致伤口的凝血因子减少,从而引起凝血功能变差,所以伤口表现为不易愈合。不仅如此,免疫力低下还很容易导致伤口感染,造成破伤风等现象。

5、精神恍惚,记忆力差

身体免疫力变差会导致神经系统紊乱,这样会让人感觉精神恍惚,做过的事情很快忘记。不仅如此,还有人会出现记忆力差的现象,这是由于免疫力差导致大脑的协调性变差的原因,很多上了年纪的老人,由于免疫功能逐渐退化,也会出现同样的症状。

既然免疫力对我们而言是这么的重要,那么我们日常生活中有哪些提升免疫力的方法呢?不妨参考一下这3大方法:

首先是多运动,坚持锻炼。运动对于增强免疫力有非常大的帮助。因为人体在运动的时候,各个部位都会因此得到很好的锻炼,而锻炼可以加强身体机能的健康。我们的身体是一个用进废退的过程,只有增加锻炼,才能越来越好。

其次是保持充足的睡眠。充足的睡眠有助于人体的恢复,熬夜不仅会对身体的肌肉组织造成消耗,还会对人体的精神状态造成损害。根据研究表明,睡眠有利于身体各个器官和系统的恢复,保证充足的睡眠能有助于防止免疫力下降。

最后就是多晒太阳。晒太阳可以补充维生素D,有助于机体的恢复,不仅如此,晒太阳还能促进人体的新陈代谢,达到提高免疫力的作用。但是注意不要晒的太狠,一般来说下午四点左右的太阳正合适,以免造成紫外线损伤。

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