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常吃清肺食物,肺会越来越健康?医生表示:不靠谱!

2019-03-10 09:30:0039健康网
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核心提示:现在雾霾天气越来越多,对于我们的肺部健康而言是非常不利的。在生活中,相信大家都经常听说想要养肥的话要多吃一些清肺的食物,这些所谓的清肺食物是否真的可以帮助清理肺内的垃圾?一起了解下吧!

平时相信大家都听说过,食物可以清肺这件事情,特别是近年来雾霾天气越来越多。很多养生人士都在说:雾霾天气除了要减少出行、带好口罩以外,还需要注意多吃一些清肺的食物,清肺的食物可以将肺内的一些废弃物清理出去。这个说法是真的吗?一起了解下吧!

清肺食物,真的有效吗?

我们常说的清肺食物不外乎就是冰糖炖雪梨、鸭血、银耳、蜂蜜以及山药等,坊间传闻经常吃这些食物可以有效清理肺内的垃圾,让肺部保持在一个健康的状态下。

专家表示,这个说法是完全没有科学依据的。日常雾霾天内存在的粉尘是非常非常小的,小的甚至会让人觉得可怕。正常情况下,粉尘的大小尺度PM10为10微米的粉尘、PM2.5则是2.5微米的粉尘。对于这个大小很多人都没有具体的概念,以头发来比喻,我们头发的直径一般是50~70微米,这个数值和粉尘相比较是大的多的,由此可见粉尘是非常非常小的,可以说根本就看不见。

而粉尘一般对身体所造成的伤害是物理性的,它可以直接影响到我们的消化系统和肺部健康。这些所谓的清肺食物,在进入消化道之后,经过胃肠,大分子会被分解成小分子,跟食物内的其他小分子一样,需要穿过小肠绒毛进入血液,然后被运送到我们身体内的各个细胞中。

对比粉尘和食物在体内的动向会发现,这些粉尘和食物彼此之间是完全遇不上的,自然也就不存在清除废物的功效;并且这些进入血液内的粉尘,在食物的面前依然是“庞然大物”,因为食物的小分子大约只有0.1微米,根本就不存在可以将粉尘“杀灭”的情况,所以想要依靠食物来达到清肺的效果,只是大家的一个心理安慰而已。

清肺养肺的正确方法

但是现在的天气状况又非常差,即便是减少外出和戴口罩,也会吸入一些粉尘,我们该如何正确的去清肺呢?教大家一些方法:

1、运动

生命在于运动这句话是非常有道理的,养成良好的运动习惯,不仅可以强身健体,同时还可以起到很不错的清肺效果。在运动的过程中,可以促进全身气血的通畅运行,让体内的新陈代谢有效增强。这样一来肺部的新陈代谢也会随之增强,因此可以让肺部内的毒素更快排出体外,可以起到很好的清肺效果。

2、多喝水

多喝水也是一个不错的清肺方法,现在的天气环境越来越差,严重地影响到我们的身体健康。在这种情况下,一定要注意多喝水,可以有效加快体内毒素排出体外的速度,让身体保持在一个相对健康的状态下。

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