你符合几项亚健康标准?

　　国内外的研究表明，现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的15%左右。亚健康就是指人体虽然没有发病，但身体或器官中已经有危害因子或危害因素的存在，这些危害因子或危害因素，就像是埋伏在人体中的定时炸弹，随时可能爆炸;或是潜伏在身体中的毒瘤，缓慢地侵害着肌体，如不及时清除，就可导致发病。按照医学界的说法，亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样，现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。

　　1. 每日能按时起居，睡眠6-8小时，不足4小时或每日超过15小时为不正常;

　　2. 正常成年男女结婚后，夫妻生活在一起未避孕，3年内不育为不正常;

　　3. 成年女性月经周期在28天左右，超前推后15天以上为不正常;

　　4. 一昼夜的尿量在1500毫升左右，连续3天24小时内尿量多于2500毫升，或一天内尿量少于500毫升为不正常;

　　5. 大便基本定时，每日1一2次，若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常;

　　6. 每日进食量保持在1-1.5公斤左右，连续一周每日进食超过平常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常;

　　7. 正常成年人每分钟呼吸16一20次，呼吸次数与心脉跳动的比例为1：4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常;

　　8. 脉博每分钟在75次左右，一般不少于60次，不多于100次;

　　9. 体温基本在37度左右，每日的体温变化不超过1度，超过1度为不正常;

　　10. 体重基本稳定，一个月内体重增减不超过4公斤，超过者为不正常 。

（实习编辑：廖雪椒）

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