世界睡眠日即将来临。记者今天（3月18日）从白云心理医院获悉，设在该院的心理咨询热线每年接到千例求助失眠问题的咨询电话。
统计显示，失眠人群六成以上在25至45岁之间，中层管理者最多。
广东省精神卫生研究所所长贾福军指出，普通人群3%至4%具有睡眠障碍，国内正在推动设立“睡眠医师”，指导人们科学管理睡眠。
世卫组织康复专家咨询团成员、中国音乐治疗学会副理事长卓大宏教授指出，选用中外古典音乐可有效治疗失眠，例如西洋古典音乐的摇篮曲、小夜曲、大提琴演奏《天鹅》《船歌》等。
广州中医药大学针灸推拿学院中医养生康复教研室主任余谨博士指出，中国传统的“宫商角徵羽”也能起到治疗失眠的效果。建议情绪抑郁者尤其是女性，先听节奏强烈的鼓曲配合运动，抒发郁结情绪，然后听《春江花月夜》，再听《渔舟唱晚》。一周采取三次音乐疗法即可，每次可持续30分钟到一个小时。
（实习编辑：简燕娴）
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人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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