饭前午睡 能有效驱走春困

　　重庆第三军医大学新桥医院神经内科专家戴光明教授指出，饭前午睡可以很有效的解决“春困”问题。

　　科学午睡既可解决“困”，消除疲乏，使精力充沛，还有助于增强免疫力和保持愉快的心境。戴光明教授建议饭后午睡应改为饭前午睡。饭后午睡，饱胀难眠，影响午睡的质量，醒来后反而觉得头昏脑胀，四肢乏力，给下午的工作和学习带来不利影响。
 
　　饭前午睡半小时，比饭后午睡2小时更能有效消除疲劳，并可大大提高下午的工作与学习效率。戴光明教授特别提醒，许多办公室一族在办公桌上伏案午睡的习惯也非常不好。因为，伏案午睡会伤害眼睛。午睡后出现暂时性视力模糊，就是伏案时眼球被压迫，引起角膜变形、弧度改变的结果。

　　编辑提示：专家这个“饭前午睡”的提议，可能很多人都会感觉不习惯，尤其对于上班族来说，大家一起打盹，显然对办公秩序影响不好，而一旦睡过了头，万一没饭了怎么办？呵呵。当然，如果办公条件允许，不妨也试试专家的建议，万一从中还能总结出更好的办法来，说不定本版还能给您刊登刊登呢。

（实习编辑：简燕娴）

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