亚健康的预防
亚健康状态作为健康与疾病的中间状态,处理得当可向健康转化,处理不当将直接导致严重的疾病。故治疗亚健康的关键在于早发现、早诊断、早治疗。
《内经》日:"圣人不治已病治未病,夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸兵,不亦晚乎?”由此可见我们的祖先早已认识到所谓"未雨绸缨、防患未然"的重要性。
从方法上,预防亚健康应从纠正病因开始,从平时的生活抓起,要从思想上重视自身健康。做到科学的健身、修养、营造良好的生活环境和人际关系。也就是从生物-心理-社会的角度全面加以预防。
正确对待亚健康
面对亚健康,有的人注意学习相关医疗保健知识,客观正确地对待这种现象,通过积极有效的锻炼、治疗,使精神、情绪、阴阳气血保持于相对平衡状态,使亚健康向好的方向转化。
但也有另外一些人,对健康和疾病存在误区,略有不适就到医院做各种检查,然后服很多莫名的药物;还有的人各种“气功”一起学,各种补药一并吃,其结果不但未使原有症状减轻,反而加重了思想负担,甚至成为一种"心病"。这样既浪费经费,贻误时间,又使自己白吃苦头,是极不可取的。
因此,要想走出亚健康状态,应该学习正确的健康知识,从病因出发,因人而异,科学治疗。既不可忽视症状,更不能急功近利。
(实习编辑:简燕娴)
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经常“白加黑”、“5+2”、受气变“忍者”,晚上回家要教育小孩,周末还时不时要照顾老人......工作和生活压力席卷着上班族,让他们疲于应付。去年,一家世界知名调查机构调查显示,中国内地上班族在过去一年内所承受的压力,位列全球第一。另有统计显示,巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数达60万人,越来越多的都市白领处于“亚健康”状态。