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问医生

大暑天 养生以“清补”为主

2013-07-22东莞广播电视台张雪芬 张志惠
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核心提示:今天(7月22日)是二十四个节气中的大暑,意味着迎来一年最热时期,加上在南方地区,此时正值雷阵雨多发季节,湿度大。但中医提醒市民,大暑节气不是一味清凉,应以“清补”为主。

  大暑,是中医所说的疰夏,俗称苦夏。大暑又正值“三伏天”,是一年中最热的时期,也是高温、雷雨多发的时季。由于天气潮湿闷热,在户外或高温环境工作的人很容易中暑,因此,大小暑期间,不少市民都会煲一些冬瓜汤、绿豆汤等消暑汤饮用,清热祛火。

  市民:“以前最热就是大暑小暑,俗话说“大暑小暑,有米不愿归家煮”。身体肯定不舒服的,天气这么热,满身都是汗,有一些湿热,吃一些去湿的东西,像南豆、意米、煲一些冬瓜、荷叶汤等等。”

  不过,中医师提醒,这些寒凉之品并不是所有的人都适合。因为大暑天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴,出现全身乏力、食欲不振、精神萎靡等“虚”的表现,这时如果一味食用寒凉之物,反而使胃口更差,营养吸收不良,严重的甚至会出现消瘦的情况。

  南城医院中医师丘健新:“因为有些人的体质是比较虚寒的,有根据不同体质煲一些汤饮,比如寒冷的人,你吃得太多清凉解暑的东西,冬瓜、西瓜等瓜类,它会导致肠胃功能不好,引起肚子腹胀、腹泻的情况,类似一些湿气重的现象,会伤脾胃和肝,这个要注意。”

  因而,大暑之时,市民应以清补为主。除了要及时补充水分外,还要多吃一些益气养阴的食品以增强体质。像山药、大枣、海参、鸡蛋、百合粥、菊花粥等都是夏日的清补佳品,市民可根据个人口味选用。

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