大暑,是中医所说的疰夏,俗称苦夏。大暑又正值“三伏天”,是一年中最热的时期,也是高温、雷雨多发的时季。由于天气潮湿闷热,在户外或高温环境工作的人很容易中暑,因此,大小暑期间,不少市民都会煲一些冬瓜汤、绿豆汤等消暑汤饮用,清热祛火。
市民:“以前最热就是大暑小暑,俗话说“大暑小暑,有米不愿归家煮”。身体肯定不舒服的,天气这么热,满身都是汗,有一些湿热,吃一些去湿的东西,像南豆、意米、煲一些冬瓜、荷叶汤等等。”
不过,中医师提醒,这些寒凉之品并不是所有的人都适合。因为大暑天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴,出现全身乏力、食欲不振、精神萎靡等“虚”的表现,这时如果一味食用寒凉之物,反而使胃口更差,营养吸收不良,严重的甚至会出现消瘦的情况。
南城医院中医师丘健新:“因为有些人的体质是比较虚寒的,有根据不同体质煲一些汤饮,比如寒冷的人,你吃得太多清凉解暑的东西,冬瓜、西瓜等瓜类,它会导致肠胃功能不好,引起肚子腹胀、腹泻的情况,类似一些湿气重的现象,会伤脾胃和肝,这个要注意。”
因而,大暑之时,市民应以清补为主。除了要及时补充水分外,还要多吃一些益气养阴的食品以增强体质。像山药、大枣、海参、鸡蛋、百合粥、菊花粥等都是夏日的清补佳品,市民可根据个人口味选用。
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大暑是一年中最热的时节,也是各农作物长得最快的时节,此时我国各地洪涝灾害比较频繁。在最热最忙的时节,我们应该怎样进行保健养生呢?下面跟着39小编一起去看看吧!