大暑节气如何养生？大暑要防3种病

7月22日是大暑节气。大暑前后天气炎热，容易引发中暑、热中风、肠道疾病等，一定要做好预防措施。

胃肠道传传染病

大暑天时气温高，食物容易腐坏变质，而且各种蚊虫的繁殖也快，成为传播疾病的渠道。易发的肠道传染病主要有霍乱、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。

怎样预防胃肠道疾病？

1.少吃隔夜隔餐的饭菜；

2.餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬，做好洗涤消毒工作；

3.买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透，不可生吃；

4.不喝生水，防止水污染；

5.保持室内外环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等；

6.注意个人卫生，常洗手洗澡。

中暑

中暑是大暑天最常见的病症之一，原因：人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体大量蓄热，水盐代谢紊乱。

中暑怎么办？

轻度中暑，多喝含盐的清凉饮料，若有头晕恶心呕吐等症状，可以服用人丹或藿香正气水，

重症中暑患者，应抬到阴凉处就地抢救，并立即送往医院。

怎样预防中暑？

1.在烈日下做好防晒工作；

2.保证充足的睡眠；

3.多洗温水澡帮助体温散发；

4.多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料。

热中风

由于室内与室外气温相差太大，若频繁出入房间，忽冷忽热容易使脑部血管反复舒缩，从而引起热中风，尤其容易发生在患有心血管病的中老年人身上。

如果发生了热中风，一定要及时送医。

怎样预防热中风？

1.适当地调整空调的温度，使室内外温差不超过7摄氏度；

2.多喝白开水或淡茶水都可以预防热中风。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。