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大暑养生怎么养?这3个部位少不了

2016-07-22爱秀美
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核心提示:懂得养生的人都知道,大暑节气正是养生调理的好时机。要想身体一整年都棒棒哒,就要学会从这三个地方入手。小编已经将养生方法奉上,希望大家都能拥有好体魄。

  一、养好肺

  1.中医养肺

  夏季中医养肺最好的方法就是“三伏贴”,大暑这一天的是贴三伏贴的第二贴,所以这一天不能忘记遗漏它。按摩檀中穴:经常轻叩击两乳中间的位置,可以治肺气咳嗽,气短气逆、胸口痛,具有养肺保健的作用。另外,夏季虽然天气炎热,但也要为肺做到保暖避寒。空调底下要多穿一件,避免寒气入侵。

  2.夏季食物养肺

  夏季吃“苦”要适量,在《千金要方》中记载:“夏七十二日,省苦增辛,以养肺气”,夏季吃苦虽然可以清心去热,但是吃多了会助心气而抑制肺气,使君臣不调。所以夏季要多食姜、蒜、葱,来使寒气得以发散,肺得以活血行气,更有助于推动心血。

  二、养好脾

  从食物中健脾

  和这两味中药的药性比较平和,当体内有湿气时候可以去湿,当身体正常时候服用他们,可以健脾,防病。所以在食物这个加入茯苓和白术不仅仅可以去湿,还可以健脾防病。

  另外,红豆和是夏季去湿的良药。红豆和薏米同食,在不给脾胃增加负担的同时还可以去湿,消肿。在这两物中如果加入百合、,还可以治疗因湿而出现丘疹、烦躁等。加入则可以治疗胃寒、、食欲不振等苦夏症状。

  2.从上避湿

  夏季人体易脾湿多是和天气,居住环境和生活习惯有关。那么夏季想要避湿,就必需从这些方面着手。生冷要少吃或不吃,因为其容易给脾胃造成负担,脾胃消化功能减弱,加重脾湿。

  避免靠墙睡觉,睡地板并且保持室内空气流动。夏季潮湿的居住环境也是造成湿气加重的原因,所以以上方法是从居住条件上解决湿气。运动可以打开毛孔,让体内的寒气、湿气和汗水一同排出。并且运动可以增加脾胃功能,助脾健康。

  三、养好脚

  首先要注意清洁,夏季脚的清洁不仅仅是对脚部皮肤发保护,更是预防寄生虫卵从脚底进入体内。给脚保暖全年都健康,夏季可以选择给脚保暖来治疗腹痛腹泻,并且可以温胃止痛,调节脾胃功能。并且,保暖可以防止寒气和体内湿气结合,预防风湿。利用中药按摩还可去湿气。并且,足疗还可以加强内脏功能,增强免疫力。

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