立夏养生：起居饮食应注重温补阳气

　　立夏养生之注意“保暖”

　　夏季养生应重点做好双脚和腿部保暖，裤子和袜子不可过早减少，并常用热水烫脚，睡觉时下半身盖厚一点。立夏之后，很多人都会开始使用空调，要注意冷气不要直接对着人吹，在空调房里也是微汗为宜。吃冷饮时放慢速度，一次不要吃太多，每隔两个礼拜或一个月，专门吃点热性食物。

　　立夏养生之亲近自然有益身心

　　上班对着没有生命力的电脑，下班对着没有生命力的电视，这不利于调养身心。专家建议，坚持锻炼能舒筋活络，有益肝脏。可散步、慢跑、做体操、打太极拳、舞剑、打球、郊游和爬山等。

　　运动时间宜选择每天阳气增长最快的时候，即早晨的5点-7点为宜。运动量以微微出汗即可，这样既能养护阳气，又不会因出汗过多而造成阳气流失。

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