寒露养生：要注意保暖防感冒

　　10月8日是寒露节气。寒露，是二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气。寒露是什么意思呢？寒露代表着气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。

　　民间素有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，看来是我昨晚睡觉“露了脚”的缘故吧。寒露，天气渐寒，夜晚的温度会降得更低。因此，老人、小孩要特别注意保暖，预防感冒。

　　寒露节气要防感冒

　　随着气温的不断下降，感冒是最流行的疾病了。空气干燥气温低，感冒病毒的致病力增强。很多有慢性支气管炎、哮喘等呼吸道疾病的人，也很容易旧病复发。伤风受凉是寒露期间感冒的重要诱因，因此大家要注意保暖，当心着凉，加强锻炼，预防感冒。

　　除了作息规律，保持室内空气流通、新鲜以及药物防治外，还可以通过饮食来强健肺部。比如，用川贝来蒸梨或用麦冬与梨同炖做汤，都可起到强健呼吸道的作用。上年纪的人还可以吃些银耳栗子羹，既润肺又补肾健脾。

　　开怀大笑可增强抵抗力

　　进入寒露，这时就不要再坚持“秋冻”了，以免真的冻出病来。要增强抵抗力，有一个很好的办法是保持愉快心情，常常笑。中医认为悲忧伤肺，常笑也是益肺之道。笑容常在，既能赶走秋日之悲，又能使人胸廓扩张、胸肌伸展、肺活量增大，若开怀大笑好处更多：开怀大笑时可吸入更多氧气，呼出废气，加快血液循环，有助于解除疲劳、提高抵抗力。

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