健康日历之年初九：春节应酬多 小心累感冒

春节假期 如何预防感冒侵袭

　　8.食醋熏蒸法：

　　每日用食醋在室内熏蒸15－20分钟，能杀死居室病菌，保障健康。

　　9.药物搽涂法：

　　每日早晚或外出时用清凉油少许涂搽双侧太阳穴和鼻唇部，可起到防治感冒的作用。

　　10.冷脸热足法：

　　每日早晚都养成冷水浴面、热水浴足的习惯，可提高身体抗病力。

　　11.服药防范法：

　　发现有流行性感冒时，可提前服用预防药。

　　12.饮糖姜茶法：

　　以生姜、红糖各适量煮水代茶饮用，能有效防治感冒。

　　13.呼吸蒸气法：

　　在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次。这对初发感冒效果甚佳。

　　14.热风吹面法：

　　感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3－5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。

　　15.按摩预防法：

　　两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内）。

　　16.调整工作节奏：

　　长期承受工作压力的人，患感冒几率要比生活在平静氛围中的人大5倍。原因是：压力激素（如肾上腺素）会扰乱身体的免疫系统。

        每天都要为自己设置一段“放松期”，例如洗一个热水澡。

　　17.不要劳累，保证睡眠时间：

   劳累时免疫系统功能较弱，病毒容易侵入。一晚上少睡3小时，就会降低人的免疫力。

　　此外，在春节和假日期间生活应有规律，保证睡眠充足，节制饮食与烟酒，避免疲劳过度。高血压、冠心病、胃及十二指肠溃疡患者应注意防范疾病复发。

下一页：春节感冒用什么药好

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。