健康日历之年初三：春节出门走亲访友 注意防寒保暖

春节防寒 需警惕以下几种疾病

　　 皮肤疾病：冻伤

　　人体皮肤具有一定的承受范围，突冷突热，超过皮肤能够承受的机理范围，皮肤就会被冻伤，出现水泡或是溃疡，还有可能直接坏死。在气温低于10℃以下，很容易冻伤，特别是外出旅游长期逗留在寒冷空气中，皮肤冻伤的几率加大。造成冻伤的机理相同，但原因不同。在8℃-10℃就长冻伤的人，一般是由于血液循环不畅引起的。同时，如果不注意日常生活的小细节也容易导致皮肤冻伤。例如洗手时不立刻把手擦干就露在外面，手部就会冻伤；脚部容易出汗的人，不及时换洗袜子保持干净；所穿的鞋子太硬太紧，压迫皮肤且通风不好，压迫血液的循环流通，脚部也会被冻伤。还有，长期坐在办公室少运动的人，冻伤的几率也会大于日常劳作的务工人员。

　　预防

　　冻伤是习惯性发作的皮肤疾病，一旦出现症状可能就会反复发作好几年，所以预防工作很重要。天气刚转冷，就要及时做好防寒保暖工作。天冷出去最好能戴上手套和耳套。冬天的鞋子也要宽松透气，促进血液循环。同时，可以食用田七、党参等补气壮阳的中西药物，促进人体血液循环。

　　调理和治疗

　　冻伤是因为寒冷破坏了人体细胞的组织和成长。细胞的恢复是一个缓慢的过程，需要费时去调理。千万不要想着一蹴而就，接触高温度的取暖器。如果皮肤在较短时间内，受到的温度差过大，不利于细胞的成长。当皮肤出现轻度的冻伤时，早期使用生姜水、姜片涂在冻伤部位，也可以向患处轻轻吹气或将患处贴在身体其它较温暖的部位。如果皮肤出现水泡时，可以选用软膏涂擦治疗。涂擦时，不要把水泡弄破，否则会引起感染导致其他的伤痛。如果不小心弄破，最好去医院医治。

　　 关节疾病：“老腿病”

　　健康的关节在气温变化时，有相应的调节能力，关节稍微出现轻微病变后，对气候变化变得很敏感。寒冷的空气，会导致“老腿病”。

　　预防

　　出去要注意保暖特别是对四肢得保暖，抽烟的市民最好戒烟或是少抽烟。尤其是高血压、糖尿病等病人，血液本身的循环流动功能就不好，寒冷天气更容易导致“老腿病”的发生。运动过度的年轻人，而且运动激烈，很容易让关节过度摩擦老损，引起病变。所以，避免过度运动也是预防“老腿病”的方法之一。而经常坐在办公室少运动的白领人士，关节也容易出现问题。

　　调理和治疗

　　对于多数早期的关节炎患者，只要选择合适的运动方式和运动量，进行适当的关节调护、适当休息，疼痛的症状即可减缓或是慢慢消失。

　　关节炎患者首选游泳运动，平时可多吃一些胶原含量较多的食物，如猪蹄、鱼胶之类的食品，对改善关节的软骨的营养有一定的辅助作用。

　　 血管疾病：脑中风

　　身体在低温状态下，外围的血管会收缩。这使得血管阻力及血压上升，心脑负荷加重，脑出血性中风发作的机会大大增加。同时，寒冷的刺激能使血液中的纤维蛋白原升高，导致血液黏稠度增加，容易形成凝血块，从而大大加重因动脉粥样硬化所造成的脑供血不足，引发脑缺血性中风发作。病时以半身不遂、口眼歪斜、言语不利，甚至突然昏仆，不省人事为主症。

　　预防

　　外出时要穿暖和些，戴上帽子手套，避免受到寒冷的刺激。回来时要适当减少衣服。还要积极地锻炼身体，但是不宜进行太激烈的运动。冬季应多食鲜枣、柚子、柿子、柑橘等含维生素C丰富的水果及绿叶蔬菜。

　　调理和治疗

　　一般情况下发病后初始2周内为急性期，2周以后进入恢复期，半年以上则为后遗症期。急性期以中西医结合综合治疗效果最好，而在恢复期则中医尤其是针灸治疗占有十分重要的位置，针灸能显著改善瘫痪肢体和语言等功能，提高治愈率，是主要的治疗方法。

　　 心脏疾病：心脏病

　　当心脏病患者受到寒冷侵袭时，心率加快、血压升高、心脏耗氧量增加。缺乏运动、假期的压力和阳光稀少，使人情绪低落，容易诱发心脏病。

　　预防

　　首先，要养成良好的睡眠习惯，尽量避免晚睡晚起。一般冬季人的食欲强，但是不能暴饮暴食，也不能偏食或不按时吃饭。根据自己的年龄和体质选择适当的运动项目。天天进行锻炼。以增强预防感冒的能力，防止诱发心脏病。同时，一定要保持乐观的心态。

　　调理和治疗

　　但一般口服药物不能避免寒冷引起的心脏病发作。应尽快避开寒冷环境。喝一些温热水，用温热水浸手足可使患者从寒冷应激状态中恢复正常，然后到医院接受治疗。

　　般口服药物不能避免寒冷引起的心脏病发作。应尽快避开寒冷环境。喝一些温热水，用温热水浸手足可使患者从寒冷应激状态中恢复正常，然后到医院接受治疗。

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